愛雅曝月中生活「喘不過氣」！ 罹產後憂鬱提早回家
記者蔡宜芳／綜合報導
女星愛雅（舊藝名：張艾亞）在2022年結婚，於今年2月生下寶貝兒子「跳跳」。她1日在社群發文坦言，大家都說月子中心是天堂，但她卻感到喘不過氣，幸好在老公的陪伴與提醒下，她選擇提早離開月中回到家中，慢慢找回生活步調。
月子中心反釀焦慮 愛雅吐露產後憂鬱心聲
愛雅表示，自己在月子中心的時光，每天生活只剩下奶與時間表，不斷懷疑自己「奶量夠嗎」、「跳跳有沒有吃飽」、「是不是不會當媽媽」，每天雖然都很累，卻怎麼也睡不著，出現產後憂鬱症的徵兆。
不過，愛雅也慶幸老公是「神隊友」，對方每天都提醒她「要多休息，妳已經很棒了」，從不覺得這只是一個人的事，而是一家人的事。在老公的提議下，她在中途回了家一趟，接著便決定提早結束月中生活，因為她體悟到自己最需要的，不是設備完善的地方，而是「可以放下『一定要做到最好』的地方」。
提早結束月中生活 回家重拾生活步調
愛雅坦言，媽媽不是天生就會，也沒有100分的完美媽媽，大家都是一邊手忙腳亂一邊學習，做一個「差不多就可以」的媽媽。經歷過奶量焦慮、睡眠不足與情緒低落，她曾嚴重懷疑自己能不能成為稱職的照顧者。但也因為走過這些挫折，她更深刻明白：「媽媽不是要證明自己有多厲害，而是每天，為自己再勇敢一點點。」
愛雅也向正在經歷慌亂焦慮與懷疑自己的媽媽們暖心喊話，鼓勵說：「我們都在經驗中學習，而妳，真的已經很棒了。」她希望用自己的親身經歷，陪伴所有新手媽媽，認為不必給自己施加過多壓力，只要每天為自己勇敢一點點就好。
愛雅社群全文：
很多人都說，月子中心是天堂。
我卻覺得在那裡，越來越喘不過氣。
每天無限循環地看著時間，
擠奶、洗奶瓶、消毒、親餵瓶餵。
生活只剩下奶，時間只剩下一格一格……
奶量夠嗎？跳跳有沒有吃飽？
我什麼都不會？是不是不會當媽媽？
每天都很累，卻怎麼也睡不著。
當快要撐不住的時候，
老公對我說：我們回家看看女兒們吧
原來，這是產後憂鬱的徵兆……
但，我很幸運，我有神隊友。
老公每天都提醒我：
要多休息，妳已經很棒了。
他從不覺得這是我一個人的事，
而是一家人的事。
可是那時候的我，
腦袋卻沒有一刻能停下來。
眼前的種種，
遠遠超乎我所想像。
那天回家看看後，
我就提早結束月中生活了。
原來，我忘記自己最需要的，
不是一個設備完善、什麼都有人幫忙的地方，而是真正感受到——
一個有漂亮、妮妮等著我的家。
一個我可以放下「一定要做到最好」的地方。
回到家之後，我慢慢找回了自己的步調。
媽媽，不是天生就會是媽媽，
也沒有 100 分的完美媽媽。
我們都是一邊手忙腳亂，一邊慢慢學習，
做一個「差不多就可以」的媽媽。
曾經因為奶量焦慮、睡眠不足而情緒低落，甚至懷疑自己到底能不能成為稱職的照顧者？
正因為走過這些挫折，
我才更明白，
媽媽不是要證明自己有多厲害，
而是每天，為自己再勇敢一點點。
如果妳現在也正經歷著那段慌亂焦慮、
不斷懷疑自己的日子，
我想跟妳說：
我們都在經驗中學習，
而妳，真的已經很棒了。