在臺東這個工作坊 找回身心雙向溫柔對話的節奏

在忙碌且焦慮的現代生活中，我們往往因為不夠了解自己，而不自覺地對他人產生誤解。為了陪伴大眾解開心靈的結、找回生活的掌控權，慈濟臺東聯絡處於6月6日、7日連續兩天，特別邀請臺東大學公共與文化事務學系助理教授兼心輔組組長曾仁杰老師，舉辦一場引人深思的「在看見自己之前，我們如何誤解他人」主題工作坊。

課程不僅從心理學出發，更破天荒地將「心理覺察」與「身體行動」完美結合，現場教導大家如何養成運動習慣。從心肺、肌力到伸展，詹仲凡針對「運動該怎麼開始」給出很實用的建議。他提到，運動不只是為了練體力，更是現代人排解焦慮、找回生活節奏的關鍵，鼓勵大家從日常小事做起，把健康的主導權拿回自己手上。

曾仁杰老師分享道：「今天只是一個開始，也是一份緣分。我們身處資訊爆炸的時代，儘管溝通管道多元，卻因缺乏深層互動而容易產生誤解，甚至在關係中迷失自我。」

曾仁杰老師提及，臺東的優點是慢活，可以學習臺東的慢優勢。無論在職場或生活中與人相處時，試著練習「延遲評斷」，不要急於給出答案，而是轉換視角，嘗試從對方的「優點」出發。

曾仁杰老師強調，將善意轉化為善果需要具體的方法：需要的是;首先透過「同理與感謝」溫柔地靠近對方，接著明確「指出雙方的共識與共同目的」，並在過程中「徵求同意與展現共同努力」的誠意，最後以「祝福與肯定」代替刺耳的話語。透過這堂課程，曾老師帶領大家打破刻板印象，學習溫柔地靠近對方，重新建立真實的連結。

植物療癒老師劉瑾瑜帶領大家感受藥草香氣。在動手編織的過程中，老師告訴大家：「手作其實就是一場與自己的對話，專注在植物編織上，原本浮躁的心，慢慢地也就沉澱下來了。」

參與課程的社團法人臺東縣愛公益協會林芝塋理事長也很有感觸。她分享，過去訪視個案多習慣用問題導向去切入，但在課堂上深刻體會到優勢觀點的重要性。如果能發掘個案自身的優勢並給予鼓勵，讓對方感受到被支持與尊重，建立更深厚的信任，這對後續的服務與溝通會有很大幫助。

這場活動由慈濟社區青年志工鍾馨儀、鍾季格與李彥柔共同籌辦。談起投入志工的初衷，鍾馨儀笑著說，是因為看到妹妹鍾季格在接觸慈濟後，個性變得更加柔和、圓滿，這份轉變讓她深受感動，也希望能親身付出一份心力。而另一位夥伴李彥柔，即便平時忙於工作與家庭，也因為對臺東這片土地有一份深厚的情感，始終熱情投入在各項籌備中。

這群年輕的慈濟志工心中懷著簡單而純粹的願望;透過在地公益，牽起更多臺東青年的手，連結在地鄉親的心。期待善意在社區裡不斷流動，讓忙碌生活中的我們，為彼此扶持而感到溫暖。如同為臺東撐起一把溫柔的大傘，讓愛，成為這裡最日常的陪伴。

撰文／羅庭茜；攝影／郭俊衫、許雅菁、羅庭茜