減重是一條漫漫長路，許多人遇到停滯期可能會氣餒，小心這是減重的心理陷阱。費城非營利貝克認知行為療法研究所所長茱蒂絲．貝克（Judith S. Beck）、飲食計畫協調員黛布拉．貝克．布西斯（Deborah Beck Busis）於《瘦一輩子的本事》一書中，運用認知行為治療的一些心理學技巧，幫助讀者擺脫日常飲食陷阱並維持理想體重。以下為原書摘文：幾乎所有掙扎於飲食計畫的人，都曾出現過情緒困擾。多數心...

減肥常見的心理陷阱！專家教7步驟堅持下去：別讓「氣餒」拖垮了你

作者 : 劉秀枝圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)曾經以為很遙遠，但轉眼間，我就從小女孩變成今日的退休銀髮族了。以前覺得父母、師長思想老舊，在現代年輕人眼中的我也應如是吧？把「獨立自主」當作老年的志業日前，定居美國的大學同學淑玲回台探望獨居的父親。我倆約在西餐廳敘舊，都點了鱈魚套餐。香煎鱈魚肉質軟且香，但因眼前還有沙拉吧、熱湯、麵包等，我們決定共享一份鱈魚主菜就好，把另一份打包，...

他97歲依然每天走去買報紙、便當，還到書店逛逛、老友相約下棋！把「獨立自主」當老年志業

美國佛州迪士尼樂園被稱為「地表最幸福的地方」，不過短短一個月內卻接連傳出四起死亡事故。示意圖，取自Unsplash美國佛羅里達州迪士尼樂園過去被譽為「地表最幸福的地方」，不過最近卻接連傳出遊客喪命，最新一起悲劇發生於上週日，一名40多歲女子在迪士尼「Pop Century Resort」被發現失去意識，送醫後宣告不治。這起意外也是佛州迪士尼在短短一個月，第四名在園區內死亡的遊客。綜合美媒報導，上週...

佛州迪士尼1個月爆4死！ 他揭「地表最幸福的地方」詭異黑暗面

中國的歌唱節目廣受歡迎，作為導師的那英更是受到矚目，「天后」那英的婚姻生活讓人感觸良多，她如何從10年不被承認的「未婚媽媽」，變成如今人人稱羨的「模範夫妻」呢？隨時把孩子掛在嘴邊的那英，經歷了怎樣的情感蛻變？《優活健康網》特摘此篇分享那英的婚姻生活。那英，一個豪爽的東北人，憑著《征服》、《夢一場》等歌曲紅遍大街小巷，天后的地位也由此確定。和她多年來一直大紅大紫的歌唱事業相比，在情路上那英則是一波三...

從未婚媽媽到模範夫妻！那英遇真愛才領悟：婚姻糊里糊塗才會幸福

作者 : 金惠男圖片 : Shutterstock（示意圖非當事人）當我在四十二歲被診斷出患有不治之症之一的帕金森氏症時，我簡直無法接受這個事實。一直以來，作為一個女兒、妻子、大兒媳、兩兄妹的母親、醫生和教授，我努力生活的代價，竟然只有這些嗎？無法承受的憤怒湧上心頭，之前覺得「現在這麼忙，以後再說吧」而一直延遲的事情，現在已經永遠無法實現，這個事實讓我痛苦不已。「現在這麼擔心能解決問題嗎？如果擔心...

42歲患帕金森氏症！放下執著與留戀，我繼續寫書、育2兒、當醫生：生活變單純，幸福就來了

作者 : 翔展診所／傅裕翔院長長者可以再就業嗎？當「退休」不是結束，而是另一段開始。這幾年，我在診間常遇到這樣的情況。一位68歲的伯伯，血壓控制得很好，記性也不錯。他坐在診間裡，語氣淡淡地問我：「醫師，我身體這樣，還能去打工嗎？」他不是想賺錢。他只是想「每天有點事做」，想感覺自己「還有用」。台灣的現實：我們老得比想像中快根據行政院國發會的統計，台灣在2025年正式進入「超高齡社會」，每5個人，就有...

68歲伯想打工，不為賺錢只想「有事做」！他專攻高齡醫學這樣說：老≠不能「工作也是養生」

作者 : 郭美懿圖片 : 神腦國際提供據衛生福利部統計，國人平均壽命雖已達80.77歲，較十年前提升近2歲，但「不健康年數」仍高達7至8年，顯示長壽未必等於健康。另一方面，高齡化伴隨慢性疾病、三高及失智症等長期照護問題日趨嚴峻，成為病患、家庭與醫療系統的沉重負擔。對此，衛福部長石崇良今（10/29）日出席公益健康平台《百大醫言堂》上線記者會時，揭露已規劃推出健康幣，未來包括打疫苗、健檢、癌篩、運動...

人生有十分之一時間都在臥床！國人不健康餘命近8年，衛福部推「健康幣」獎勵運動、健檢：長壽更有品質

什麼樣的禮貌只有50分，什麼樣的禮貌卻有120分？職場上，如何透過好禮貌種下機會與成功的種子？圖片來源：unsplash讀完這篇文章，你可以學到什麼：「沒禮貌」榜首：亂插話－９個你該懂的人情世故。最容易忽略的是，第一次見面，握手其實是被對方定義成何種類型人物。職場上最重要的一堂課：學會「拒絕」。在職場上，懂得說「不」，反而會讓你跟對方之間的關係更長久。1.業務拜訪：最忌交淺言深許多業務性質的工作，...

「握手」就能看出社會歷練！９個職場高EQ細節，讓你更受信任

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