「婚姻教父」約翰・高特曼（John Gottman）曾追蹤 700 對夫妻長達 40 年，得到一個不太浪漫的結論：夫妻之間有 69％ 的矛盾，這輩子都不會消失。但幸福與否，從來不是取決於有沒有衝突，而是取決於兩個人怎麼面對衝突。有三件事千萬別主動去做，一主動，你就輸了。第一 口出惡言電影《鐵達尼號》裡，蘿絲張開雙臂、傑克從背後環抱的畫面，成了永恆的愛情象徵；但在被戲稱為「後傳」的《真愛旅程》裡，我...

婚姻教父追蹤700對夫妻長達40年：再相愛，也別主動做這3件事！尤其第一件，感情再好也可能因此走向分離

週一晚上，兩個人為了一件小事吵了幾句。妳以為睡一覺，隔天至少還能好好說話，沒想到他從此安靜下來。問他晚餐吃什麼，他說隨便；孩子的事需要討論，他只回一句「妳決定」。明明住在同一個家，妳卻覺得自己像在對著空氣講話。幾天後，他忽然又恢復正常，問妳週末想去哪裡。妳忍不住提起這幾天的冷淡，他卻說：「我哪有不理妳？妳想太多了吧。」最讓人難受的，可能還不是那幾天的沉默，而是連受傷都好像得拿出證據。冷靜一下，和讓...

冷戰又裝沒事，還怪妳想太多？婚姻裡的「Ghostlighting」5個訊號＋3句回應

「我以身作則、衝鋒陷陣錯了嗎？怎麼人資長提醒我，這樣有構成職場霸凌的風險？」一位在上市電子公司以戰功彪炳、治軍嚴明著稱的業務副總說出了新法上路後，無數主管與人資最真實的集體焦慮。其實職場上最危險的主管，不一定是懶散卸責的人；有時候，反而是最認真、最拚命、最相信「我做得到，你也應該做得到」的人，以身作則恐怕就會變成「以身試法」。很多一線主管因為過去的養成背景，他篤信嚴以律己、帶頭拚搏的管理方式，認為...

「我先發訊息，你明天再看就好」算打擾員工嗎？陳業鑫律師解析 5 大職場霸凌地雷

王雪岩圖片 達志影像 提供每個人作為一個獨立個體，都是有邊界的。身體的邊界就是我們的皮膚，皮膚之內是我們自己，皮膚之外是我們所處的世界。我們既存在於世界之中，又可以有完全只屬於我們自己的身體。因為這個物理性的邊界是非常清晰可見的存在，所以我們可以很方便地判斷我們的身體邊界是不是被侵犯。但是除了這樣的物理邊界之外，我們人類還有一個心理的邊界，這個邊界同樣保證了每個個體可以作為一個獨立的人存在。每個人...

兒子結婚，她竟一定要一起住、時時幫兒子搓背！1故事啟示：家庭中邊界不清，是在「愛」的幌子下發生

現在人聯繫都會用社群軟體，但科技有時也會為親密關係帶來錯覺。諮商心理師羅子琦於《兩個人更孤單》一書中，從親密關係中的疏離出發，探討科技如何帶來「親密錯覺」，並進一步剖析我們如何在關係中失去自我，又該如何重新找回自己、修復彼此。真正的親密關係，不需要完美，而是願意在彼此脆弱時，依然坦誠相待、相互靠近。以下為原書摘文：4種普遍的親密錯覺在現代科技的幫助之下，各種聯繫都變得更為即時且便利，甚至有時候，傳...

總是秒回訊息，代表真的在乎對方？心理師破解4種常見「親密錯覺」

【2027人才白皮書】從職稱到技能、從升遷階梯到攀岩牆、從組織圖到工作圖，三大轉變正改寫企業用人與個人職涯的底層邏輯。當AI開始參與工作，企業管理的重心正從「管人」走向「調度任務」。這場變革，不只重新定義企業的未來競爭力，也將改寫每個人的職涯路徑。個人效率提高，企業為何沒變更強？近9成企業執行長已看見AI帶來的成本或營收效益，其中卻只有14%，能清楚說明AI專案如何影響企業損益。這是波士頓顧問公司...

AI讓８成員工生產力提升，企業獲利改善卻不到４成！問題卡在哪裡？「工作大重組」時代，看見正在發生的３大變革

做HR或業務的人應該都遇過這種情況：現場聊得很愉快對方也一直點頭，最後卻沒有下文。有人第一次見面話不多，相處幾次後反而成了最穩定的合作夥伴。識人最有趣的地方，常藏在對方沒有刻意準備的小細節裡。一桌人坐下來喝茶，茶還沒喝完，誰在掌握場面、誰重視關係、誰對細節有要求，可能就有一些值得追問的線索。當然一次喝茶不能替人定型。但對HR和業務而言，這些觀察可以幫助你決定：接下來，該多問哪一句。一、他稱讚這杯茶...

HR也來上茶癒課：一杯茶能觀察到哪些職場特質？

【管理ON AIR】一被主管指正就急著辯解、僵住或討好？心理諮商師蘇絢慧解析職場內耗背後的4種反應，教你分辨回饋與攻擊，透過呼吸調節與自我修復，建立不完全受外在環境牽動的心理安全感。進入好公司、遇到好主管，就能擁有心理安全感嗎？心理諮商師蘇絢慧指出，真正的安全感不能全靠外在環境給予，而是要學會向內建立、帶著走。面對主管指正或同事批評，如何分辨是成長回饋還是情緒宣洩？不安被觸發時，又該如何先安頓身心...

職場內耗怎麼停？心理師蘇絢慧教你辨認４種不安反應，建立帶得走的心理安全感

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