內地跑友興起 DeepSeek 寫訓練 Programme | 紙上談兵效果成疑

近來 DeepSeek 全球爆紅，這款被稱為由中國自主研發的 AI 平台，被認為能打敗西方AI 對手，是中國未來希望。AI 熱潮直捲全國，有不少喜愛跑步的中國跑友，紛紛採用 DeepSeek 制訂訓練計劃，並公開分享經驗，成為一股風潮。

跑友實例

10公里要快5分鐘

跑友A 十公里個人最佳時間是60分鐘，他希望可推進至55分鐘，徵求 AI 意見。DeepSeek 制定出16週、四個階段的詳細訓練計劃。計劃由基礎加強、建立速度到賽前調整，每階段均包含專門的配速與力量訓練安排，並提出傷病預防措施。

改進半馬成績

跑友B 沒有甚麼具體目標，但他將最近兩次的半馬成績上傳至 AI，詢求改進方法。結果從 DeepSeek 收到一套明確的賽事策略指導方案。方案中不僅涉及如何透過節奏跑穩定提升配速，還包括起跑控制、中途體力分配、衝刺時刻的判斷，以及針對步頻與力量訓練的具體建議。

教練「自愧不如」?

由AI 制定的訓練計劃內容相當詳盡，從跑道訓練、健身室重訓到休息放鬆均有周全安排，展現出細緻的運動規劃，有人更覺得，AI 所做的令真人教練「自愧不如」。不過，「向 AI 問功課」只是紙上談兵，運動成績除了數據，必須結合個人實際訓練與體能調適，畢竟成績的獲得是靠持續付出與實際操作，而非單純在鍵盤上操作所得

資料: 搜狐

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