不胖也中標？1/4「脂肪肝患者」都是瘦子！醫師解析關鍵原因，2方法檢查脂肪肝風險

根據研究，約有四分之一的脂肪肝患者，其實是體型正常甚至偏瘦的人。（圖片來源：shutterstock）

「我看起來不胖，為什麼會得脂肪肝？」一位45歲的業務主管，外型勻稱、體重正常，日常也不暴飲暴食，因公司健檢發現肝功能指數偏高而到彰化秀傳醫院就診。經腹部超音波檢查，發現他有輕度脂肪肝，再進一步抽血追蹤，確認他的三酸甘油酯指數明顯超標。

彰化秀傳醫院胃腸肝膽科醫師謝偉耀表示，許多人對脂肪肝仍有刻板印象，認為只有體重過重、肚子明顯凸出的人才會有。其實，內臟脂肪過高與脂肪肝息息相關，即使外表看起來瘦，也可能早已是「肝臟超載」的高風險族群。

醫授1招檢測內臟脂肪是否超標

想知道自己的內臟脂肪是否超標？最簡單的方法，就是量腹圍。根據國際建議標準：

• 女性腹圍超過80公分

• 男性腹圍超過90公分

就有「中心型肥胖」的可能。謝醫師指出，這種脂肪集中在腹部的肥胖類型，不只是外觀問題，更可能與代謝症候群有關，包括：

• 高血壓

• 糖尿病

• 血脂異常

等疾病，都與脂肪肝風險相關。

「瘦子型脂肪肝」越來越多！出現1症狀需警覺

謝偉耀醫師說，「瘦子型脂肪肝」在近年來有逐漸上升的趨勢。根據研究，約有四分之一的脂肪肝患者，其實是體型正常甚至偏瘦的人。這些人往往是因為基因或體質使得三酸甘油酯代謝能力較差，導致脂肪堆積在肝細胞中，即使體重正常，也無法避免脂肪肝的發生。

謝偉耀醫師強調，由於脂肪肝初期幾乎沒有症狀，許多人直到出現異常疲倦、肝功能數據飆升才察覺。建議民眾可透過腹部超音波和血液檢查了解自身風險。

4招改善脂肪肝，4類族群定期追蹤

如果檢查出脂肪肝屬於輕度，且無明顯併發症，通常只需透過生活習慣調整即可改善，包括：

• 增加有氧運動

• 減少高油高糖飲食

• 控制體重與腰圍

• 保持規律作息

若合併出現高三酸甘油酯血症，則需評估是否需服用降血脂藥物，降低血中脂肪濃度，避免脂肪再度累積於肝臟。若長期放任脂肪肝不管，最終可能會進展為肝纖維化、肝硬化，甚至增加肝癌風險。

很多人以為「瘦」就與脂肪肝絕緣，這是錯誤的觀念。內臟脂肪是隱形殺手，不論體型，只要：

• 腹圍偏高
• 三酸甘油酯異常
• 有代謝性疾病家族史
• 肝指數異常

等族群，都應該提高警覺、定期追蹤。

▲民眾可透過腹部超音波檢查了解自身脂肪肝風險。（圖／彰化秀傳醫院提供。）

延伸閱讀
「健康的胖子」不存在！脂肪肝、關節炎…「肥胖」提高逾200種疾病風險，2招判斷是否過胖
小心選錯水果，吃多竟會吃出「脂肪肝」！營養師一表教你挑選8種「低GI健康水果」：一天別超過●份
7成脂肪肝患者都有「脂肪胰」！它可能是2大疾病的警訊…醫師教你「預防4大秘訣」

責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：陳宛欣