腎若不好，免疫和代謝功能就下降！中醫主任公開4種「補腎氣食物」，怕冷、腰膝痠軟就吃它

花蓮慈濟醫院中醫腫瘤中心主任賴東淵表示，中醫將根據個人體質，對症調理，改善身體內的環境，也可搭配穴位按摩，如土水穴、花骨四穴，可控制食慾、改善體態。（圖／花蓮慈濟醫院提供。）

「身體質量指數越高，發生末期慢性腎臟病的風險越高。」花蓮慈濟醫院中醫腫瘤中心主任賴東淵表示，研究指出身體質量指數（BMI）越高，末期慢性腎臟病風險也越高，其中BMI大於35的重度肥胖者，進展到第4至5期慢性腎病的風險為正常體位者的3.1倍。

「腎為先天之本，水火之臟」賴東淵主任提到，中醫認為，腎虛會影響人體免疫與代謝功能。中醫典籍《黃帝內經》提出「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病」，顯示中醫預防重於治療，透過養生、保健與調理，可維持健康，降低疾病風險。

怕冷、腰膝痠軟、口乾失眠？補腎食材大公開

賴東淵主任指出，可適時攝取補腎氣食材，如黑芝麻、黑豆、山藥、桑椹子等；若屬腎陽虛（怕冷、腰膝痠軟）可選用肉蓯蓉、巴戟天；腎陰虛（潮熱盜汗、口乾失眠）則可選用熟地黃、山茱萸、枸杞子等，必要時配合中醫師處方，進行陰陽雙補調理。

脾濕型、胃熱痰阻型…從症狀判斷你是哪種體質

對於體態的改善，賴東淵主任說，中醫將根據個人體質，對症調理，改善身體內的環境。

• 脾濕型：脾功能運化水濕差，易出現水腫、疲倦、消化不良，可以透過中藥促進水液代謝。
• 胃熱痰阻型：體內濕熱重，胃火旺，常食慾亢進、口乾舌燥、便秘、失眠及痰多，則可藉由藥物促進排便，並清除血液中的代謝廢物
• 肝鬱氣滯型：壓力大、情緒鬱結，影響氣血運行，造成食慾失控、代謝不順，中藥可調暢氣機循環。

針對上述體質，也可搭配穴位按摩，如土水穴、花骨四穴，可控制食慾、改善體態，同時也能搭配花蓮慈院中醫部研發的「福慧纖體茶」輔助，茶飲內含車前草、山楂、黃耆、陳皮、荷葉等，可補氣健脾、清熱利濕、消食化積。

吃中藥等於以後要洗腎？

「醫師，吃中藥是不是等於以後要洗腎？」賴東淵主任提醒，坊間來路不明的補藥物可能造成腎臟損害，須認明合格的中醫師，並經由中醫師診斷後開立的科學中藥，對於患有慢性腎臟病的病人身體調養是有幫助的。

賴東淵主任呼籲，改善體態切勿過度節食，每日熱量攝取不可低於1200大卡，並應尋求專業醫師與營養師指導，才能兼顧體態、腎臟與整體健康。

責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：林勻熙