【瑜伽教學】3步做好半魚王式 舒緩腰背繃緊
844 觀看次數✨𝑾𝒆𝒆𝒌𝒍𝒚 𝑪𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆
《半魚王式》 Half Lord of the Fishes Pose 🐟
這個動作對久坐或者最近天氣凍後腰背繃緊
放鬆整條脊椎及後背都好有幫助
或者做完後彎動作 都可以之後做半魚王式放鬆後腰
大家都跟住我影片試下啦😊
⚠️但要留意做這個動作時保持坐直再扭轉
如果後腰背彎曲再扭轉有機會增加椎間盤突出的機會
Enjoy your practice 🧘🏽♀️
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