感恩靜心冥想 | 回到喜悅、快樂與平安的心 | 冥想導引

懷著「感恩」的心去應對每一個瞬間

每天遇到的事情千變萬化，往往來不及細味已經過去。我們有時太習慣對發生在自己身上的「好事」習以為常，又對「不好的事」加以批判，習慣了這種思維容易使自己感覺不快樂、不幸福。但如果我跟你說，思維模式是可以透過重複性的練習訓練而來，你願意一起嘗試嗎？

我們每個人的身上都流露著上帝的特質，「感恩」(The Most Grateful）是其中一個我們每天都能練習到的特質。當你習慣了懷著「感恩」的心去應對每一個瞬間，就算無法即時改變現況，內心仍能感覺平安。 不論你有沒有宗教信仰，也想邀請你一起參與這個感恩練習。向造物主/宇宙發出「感恩」的訊息，你將能接收更多。

練習須知

練習時間：適合每天任何時段練習，可以每天練習

工具：紙x1、筆x1、厚毛毯 x1

通過感恩創造內心的喜悅

在物質充裕的社會中，你過得快樂嗎？你感到平安和喜悅嗎？

現代生活我們「想要」的很多，卻忘記了自己「需要」的其實很少。我們會因為錢賺得不夠多而失落，卻不會因為自己能填飽肚子而感到快樂。

無止境的「慾望」使得我們每天追追逐逐，為的就是「擁有物質」後的一刻「快樂」。這樣的追逐你感到快樂嗎？你知道嗎，透過訓練「感恩」的思維模式，你能創造來自內心的喜悅。

轉個角度去看每事每物，把傾向於負面的思維轉化。每天感恩你所擁有的，然後把自己「想要」和「需要」的分類，逐漸你會發現自己「需要」的原來很少，而現在「擁有」的原來已經很足夠。日子久了，你會發現自己慢慢淡出了「追逐」的生活，隨之而來的是滿滿的幸福感和喜悅。

有很多人問，那到底要多久才感幸福？老實說，我也找不到一個確實的答案，始終生活是複雜的，每個人都有自己的煩惱，但至少我們有「改變的決心和勇氣」。就像種植一樣，滿心歡喜播了種子，卻久久未見發芽，很多人中途放棄了，但原來驚喜總是在後頭。有種植經驗的人都知道，大部分種子一旦過了發芽期，就能茁壯成長。今天你是一個充滿可能性的種子，努力發芽吧。

處世不易，外在可以控制的很少，但透過培養「感恩」的心，我們至少可以為自己創造內在「平靜」的空間，把這一個小小的空間留給自己，豐盛生命。

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