從「痰的4個顏色」看健康警訊！黃綠色是鼻竇炎、白色是...？想止咳化痰，化痰食物+穴道懶人包一次看
中醫將痰大致區分為熱痰、燥痰及寒痰三種，食療方式也不同。
痰咳不出來怎麼辦？痰液（sputum）泛指肺與支氣管等鼻腔以下的呼吸道粘膜產生的分泌物，多數人都有過在感冒、過度使用喉嚨、抽菸或過敏時，因呼吸道分泌物增加而感覺喉嚨卡卡的經驗，除了祛痰藥之外，本篇將帶您了解化痰食物、化痰穴道以及快速化痰的方法。
痰的顏色看健康警訊
感冒、呼吸道感染、空汙時等等都會引起咳嗽，但病因錯綜複雜，耳鼻喉科醫師陳亮宇表示，有無痰液及痰色就是判斷病因的線索之一，整理以下4種痰的顏色：
痰的顏色
病因
黃綠色
痰液黏稠且為綠色或黃色時，大多是上呼吸道感染，如：鼻竇炎、氣管炎等。
偏白色
痰液偏白色或有泡泡狀分泌物，可能是鼻涕或鼻腔、氣管發炎導致。
粉紅色
咳嗽伴隨粉紅色痰液，可能與心、肺有關，如：肺高壓患者因肺血管破裂而咳出帶血的痰。
無痰、乾咳
呼吸道敏感、氣喘引起或是上呼吸道以外疾病所致。
止咳化痰食物有哪些？
坊間常聽到一些化痰偏方，例如：咳嗽要喝枇杷膏、蘿蔔泥可以解痰、烤橘子可以止咳化痰。對此，中醫師余雅雯指出，痰有不同顏色、質地，在中醫診斷也代表不同證型，有可能是鼻涕倒流或胃酸逆流等等原因所致，中醫將痰大致區分為熱痰、燥痰及寒痰三種，食療方式也不同。
類型
症狀
化痰食物建議
熱痰
・痰液黏稠且多
・黃綠色
・咳嗽時，會卡痰
海藻類、綠豆、香蕉、白蘿蔔、芹菜、蛤蠣、冬瓜等。
燥痰
・痰少或無痰
・白色或淡黃色
・喉嚨乾燥，夜晚會惡化
豆腐、銀耳、芝麻、山藥、蓮藕、白菜及柑橘類等。
寒痰
・水狀不黏稠且透明
・伴隨咳嗽、流鼻水、打噴嚏等症狀
薑、大蒜、蔥、紫蘇、香菜、栗子、洋蔥、肉桂等。
余雅雯提醒，如果是熱痰就不適合服用枇杷膏等甜膩食物，會導致痰變多；若是咳稀痰、寒涼體質或年長者則不適合白蘿蔔泥，會導致咳嗽加劇且腹瀉。
化痰喝什麼？
除了化痰食物之外，多喝水及某些飲品如：蜂蜜檸檬、蘋果醋、薑黃熱飲也有助於止咳化痰。蜂蜜具有抗菌特性、熱檸檬茶可緩解黏稠的痰，一杯熱水加入半顆檸檬汁及兩茶匙蜂蜜；蘋果醋具有天然抗發炎、抗菌和抗真菌特性，可增強免疫系統、化痰並預防感染，混合2湯匙蘋果醋或柳橙汁，添加到 1／4杯的亞麻籽中，再加入一茶匙蜂蜜，可淋在沙拉享用；在溫牛奶中加入一些薑黃粉後飲用，可抑製痰液分泌。在中醫部分則根據秋季重養肺原則，中醫師陳潮宗建議，想要避免秋季咳嗽，可以喝以下4種茶飲。
【秋燥乾咳】
- 甘草桔梗茶：有助於滋潤喉嚨和呼吸道，緩解和預防秋季乾咳症狀。甘草6克、桔梗3克、菊花3～6克（菊花依個人喜好調整比例），加入1500～2000c.c的水，煮15分鐘。
- 潤肺桔餅茶：具有止咳潤肺之效用。桔餅取金桔蜜釀後乾燥而成，或以10克八仙果取代，以1500c.c.開水熬煮20克桔餅，放溫後飲用。
【過敏濕咳】
- 人參補氣茶：具補氣、調理脾胃功能及增強抵抗力之作用，可預防因溫差變化而引發的過敏性咳嗽。粉光參10克、人參鬚10克，以2000c.c.開水共同熬煮5～10分鐘，放溫後即可飲用。
- 黃耆補脾茶：有補脾健胃、調整免疫力及預防呼吸道疾病之作用。黃耆10克、黨參10克，以2000c.c.開水共同熬煮5～10分鐘，放溫後即可飲用。
快速化痰的方法！化痰6穴道
咳嗽咳不停、痰咳不出？以下整理幾個穴道有助於祛痰潤肺：
- 豐隆穴：位在小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。具有和胃氣、化痰濕及清神志之作用。
- 列缺穴：位在腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌及拇長展肌腱之間。具有宣肺平喘、利水調腸之作用。
- 天突穴：位在頸前正中線，胸骨上窩中央。具有平喘、利氣之作用。
- 尺澤穴：位在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。具有清宣肺氣，瀉火降逆。之作用。
- 肺俞穴：位在背部第三胸椎棘突下（身柱）旁開1.5寸處，約與肩胛岡內側端相平。具有調肺氣、補虛、清熱之作用
- 少海穴：位在肘內側，屈肘時肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。具有疏心氣、清包絡、寧神志、化痰涎之作用。
化痰藥物有哪些？
根據劉宜涵藥師表示，有些吸入、口服藥物可藉由降低痰液黏稠度，使分泌物變稀薄以利咳出或抽出，以達到所謂「化痰」之作用，但藥物無法將痰變不見，仍需藉由外力把痰液清除。以下2種為常見的化痰藥物：
- Ambroxol（Mucosolvan沐舒痰錠）：Ambroxol含有溴原子的藥物分子，為化痰藥Bromhexine的活性代謝物，具有降低痰液附著力和促進排除之作用，患者可能會感到分泌物增加但質地較稀薄，相對容易咳出。
- Acetylcysteine（Actein愛克痰發泡錠／Encore）：可打斷痰液中醣蛋白的雙硫鍵，使結構崩散並刺激支氣管分泌，以降低痰液黏稠度。
【延伸閱讀】
參考資料：Emedi Health、Positive Health Wellness、醫砭
責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀
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