體路專欄｜爆風中的澎湖 Ironman － 累並快樂著

【體路專欄】6字倒轉就是9，抽獎時經常會問這是6還是9，這一次真的把6字看成9了。由於澎湖 Ironman 比賽日天氣突變，刮起6-9級風，岸上大風， 海裏大浪。安全起見，主辦單位一方面縮短了游泳距離，另一方面更改單車賽道以避開海浪泊岸的海邊，結果總距離由226公里變成了229公里。

229公里是否比226公里厲害？我不知道，但肯定最厲害的是鐵人能臨場適應各種天氣變化，大會說如何更改就照著做，沒有問號， 沒有怨言，只有黙黙以堅毅完成賽事。

比賽日是4月13日，星期天， 原定早上6時開賽，但由於天氣突變，風勢超强，大會於大約5時30分宣布賽事延遲至6時25分開始，兩圈的游泳減至一圈；原本海邊的單車段減去，原定的3圈外島改成4圈。

為了更能確保運動員的安全，原定每5位運動員出發減至2個，所以游海部份沒有了正常的擠擁，就在泳池練習般自顧自的游著，伴隨同游的由一班同一目標的運動員改為亂打亂踢的海浪。

波濤的確洶湧，並不是每一次sighting都能看到定位的浮波，這時form goggles就發揮了很大的作用，即使未能看清浮波，我亦猛有信心的知道方向正確。說難不難，說易不易，大會時間用了35分16秒完成游泳部份，組別第一，不過大家也知道226的游泳部份只是熱身， 好戲在後頭。

這次比賽準備得好嗎？可以說好，也可以說不好。因為在練習的前2個月，練習量及休息的平衡是做得不錯的，感覺狀態是上升中，訓練是能吸收到的，除了沒有團練的游泳，我以為單車及跑步都有機會PB。可惜賽前三星期的超大工作量，虛耗很大，又出現超級疲勞的情況，無論心神還是體力，已經遠離了自己的比賽。無辧法啦， 每個分齡組運動員都會遇上的問題，唯有在有限的情況下，盡力做好， 把目標降回完成就好了。

屋漏兼逢連夜雨，除了不在狀態，賽前一天還病了，變聲及輕微發燒，多謝同房帶了個私人藥房，吃了藥，午睡後，退燒了。

可能沒有團練游水，游水能力確有下降，完成游泳部份有點累，加上一直提自己，必需留前鬥後，所以沒有極速走到T1，轉項動作亦減慢，順道稍作休息， 好好迎接狂風。

不羈的風沒有令任何人失望，瘋狂的從四方八面吹向各位鐵人，頂風我們有著各種破風的黑科技，可是側風就只可靠真實的自己。為了保命， 我幾乎把所有力量放在保持平衡以防跌車上，速度快慢己沒有心情留意，最重要是不被吹倒。

40K後進入了外島，情況稍為好轉，或者其實風勢依然大，但因為重復騎四圈，對賽道及環境比較熟識，知道那一個位有側風，那一個位可以使用Aero Bar，感覺上比較好，但速度仍然慢。

自知體力有限，目標只求完成， 所以每次經過Personal Need Bag的位置，我也停一停，享用事先準備的「美食」，休息一會再上路。

4圈完成後，回程的路上本來是比較易騎，可以用破風姿勢的機會亦比較多，可惜，當正高興的看到自己車錶已騎了170K時，卻看到大會距離標示只有165K。我立即問鄰近的運動員，他們的車錶顯示的總里數，答案是跟我一様，即是說，大會送多了5K給我們，真的要說一聲，「多謝！」。單車完成時間7小時45分，組別最慢。

完成最後的絶望5K，進入這次我最有信心的跑步，因為跑姿配合跑鞋，練習時效果不錯，但知道臨場狀態不佳，騎車後，餘下的體力很有限，所以在轉項區也是慢慢的，以往我不會使用防抽筋噴霧及防曬， 因為這次是慢慢的轉項，看到大會有提供的，便使用一下。然後再上一次廁所，提自己專注跑姿，放鬆雙腿，順著跑就是了，最重要是完賽，若能全程用跑的，就已經好好。

4圈的貪食蛇賽道，不斷看見隊友及打氣團，其實很好，用跑姿跑，頭2圈表現不錯，平均都在6分頭，有一刻相信自己可以靠跑步追上去。但是很肚餓，間中要在補給站停下進食，又拖慢了。飲水可以不停下，但進食就不敢了，因為胃比較弱，驚吞得太快會觸發胃痛以致不能完賽，所以只好停下來慢慢進食。

最後2圈進入筋疲力竭的狀態，開始出現7分配速，本來覺得可以靠跑再追前幾名的我，知道要改變策略，提配自己，完成才是最重要，這次不是迫害自己的時候，讓自己慢下來吧，能以跑去完成全程已經很好。

就這樣慢慢的完成最後2圈，順利衝過終點，聽到動聽的一句：「You are an Ironman!」。跑步時間4小時53分06秒，組別第6。

這次的Ironman旅程，真的身心俱疲。心累，是因為太多工作，出發前又突然出現很多阻滯，腦袋只想休息，沒有什麼社交媒體的post，亦沒有為第一次參與226的隊友拍照紀念。賽後，腦袋仍是一片空白，不知道要做什麼，累得又再一次反問自己是否需要退役。直至回家的第三天，休息多了，才能執筆寫這篇賽後報告。

這次總成績，26人當中，組別第9，與以往自己的排名計，是第二好的一次， 亦是10次ironman當中，難得全程用跑的第二次。自2016年得過組別第4名，一直以為自己已經不再是豆腐鐵人，但其實客觀翻看往績，我仍然是一個不折不扣的豆腐鐵人。把目標降低一點，對自己可能會更好。

今次賽後，有一點不同，賽後第四天，我竟然想踩Trainer，不過單車未砌好；還有我竟然想報名5月11日的大美督三項奧運距離，不過我無road bike，只是想，還有很多借口不做， 哈！哈！哈！哈！

台灣人說的一句很好，「不做想一輩子，做了講一輩子」，想玩三鐵又未玩的你， 行動吧！

《體路Sportsroad》
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