【瑜伽教學】3步做好海豚式 鍛鍊背部及膊頭力量
16 觀看次數𝑾𝒆𝒆𝒌𝒍𝒚 𝑪𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆 ✨
《海豚式》Dolphin Pose 🐬
可以鍛鍊背部及膊頭力量💪🏼
伸展手臂及大腿後方位置🦵🏼
同時習慣倒轉動作 血液流向頭部 令頭腦更清醒🤩
海豚式其實跟下犬式好類似
但對於常常寒背的朋友 這個動作都幾痛苦🥺
慢慢練習令背部有力會幫助你改善寒背架👍🏼
記得留意細節 而不要只做形態😎
Enjoy your practice 🧘🏽♀️
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