ผักและผลไม้ 5 ชนิดที่ช่วยลดเอนไซม์ แถมระบายความร้อนได้ดี

เรียกได้ว่า หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ผัก และ ผลไม้ บางชนิด มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดความร้อนใน และลดเอนไซม์ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่ง เหมาะสำหรับผู้ที่มีเอนไซสูง ควรเสริม ผัก และ ผลไม้ เหล่านี้ เป็นประจำ เพื่อดูแลสุขภาพตับ

ซึ่ง ในวิถีชีวิตสมัยใหม่ ที่เต็มไปด้วยอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ แอลกอฮอล์ ความเครียด และขาดการออกกำลังกาย ทำให้ปัญหาโรค เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง การรับประทาน ผัก และ ผลไม้ ที่มีประโยชน์สามารถช่วยเสริมการทำงานได้ดี หนึ่งในนั้นคือ ผักใบเขียว ซึ่งอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ ที่ช่วยขจัดสารพิษจากร่างกาย และบำรุงให้ทำงานได้ดีขึ้น

อันดับแรก หัวบีทน้ำตาล ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพในการบำรุง เพราะอุดมไปด้วยเบตาเลน ซึ่ง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยควบคุมการอักเสบ และสนับสนุนการซ่อมแซมเซลล์ได้อย่างดีเยี่ยม การดื่มน้ำบีทรูท ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกำจัดสารพิษได้ดีขึ้น

อันดับสอง บลูเบอร์รี่ และ แครนเบอร์รี่ ก็มีสารแอนโธไซยานิน ที่ช่วยลดการอักเสบ และการสะสมของไขมันในตับ รวมถึงลดภาวะเครียดออกซิเดชัน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคต่างๆ

อันดับสาม แอปเปิล อุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ที่เรียกว่า เพกติน ซึ่งช่วยให้ขับสารพิษได้ดี นอกจากนี้ ยังมีโพลีฟีนอล ที่ช่วยลดการอักเสบ และต้านอนุมูลอิสระอย่างมีประสิทธิภาพ

สุดท้าย อันดับที่ห้า อะโวคาโด อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และวิตามินอีที่ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล และไขมัน รวมทั้งช่วยปกป้องเซลล์ จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ช่วยลดเอนไซม์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ขอบคุณข้อมูล จาก soha

เรียบเรียงโดย news.in.th