เปิดม้วน "คัมภีร์เซ็กส์โบราณ" ญี่ปุ่นมีสูตรยืดอายุ และกฎจุดสุดยอด 3/10 สำหรับผู้ชาย!

เผยแพร่ 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา • Sanook

ม้วนตำราแพทย์โบราณของราชวงศ์ญี่ปุ่น ที่มีอายุเกือบพันปี อาจมีคำตอบของการมีอายุยืน และความลับของศาสตร์แห่ง

ม้วนตำราแพทย์โบราณของราชวงศ์ญี่ปุ่น ที่มีอายุเกือบพันปี อาจมีคำตอบของการมีอายุยืน และความลับของศาสตร์แห่ง "เซ็กซ์เพื่อสุขภาพ" กฎจุดสุดยอด 3/10 สำหรับผู้ชาย!

นานหลายศตวรรษ ตำราแพทย์โบราณของราชวงศ์ญี่ปุ่นชื่อว่า“อิชินโฮ” (Ishinhō) ถูกเก็บรักษาไว้อย่างดีโดยราชวงศ์และแพทย์ประจำราชสำนัก ตำรานี้ประกอบด้วย 30 เล่ม โดยมีเนื้อหาครอบคลุมทั้งเรื่องสุขภาพ การดูแลชีวิต และการใช้เพศสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของการรักษา

เล่มที่ 28 ของอิชินโฮกล่าวถึงการสร้างและรักษา “จิงฉี” (jingqi) หรือพลังชีวิต ผ่านการใช้พลังทางเพศและการแสดงออกอย่างมีสติ ใจความหลักของตำรานี้ คือความเชื่อที่ว่าระบบต่างๆ ในร่างกายล้วนเชื่อมโยงถึงกัน ซึ่งนักวิชาการ เดนิส โนเบิล เรียกแนวคิดนี้ว่า “ระบบสื่อสารแบบบูรณาการ”

เซ็กซ์กับการยืดอายุ ความลับของศาสตร์โบราณที่วิทยาศาสตร์ยุคใหม่เริ่มเข้าใจ

ศาสตร์การมีอายุยืนในปัจจุบันพบว่า สิ่งที่คนโบราณเชื่ออาจมีมูลความจริง เช่น การที่เซลล์จะฟื้นฟูได้นั้น ต้องมีการแบ่งตัว ซึ่งเกี่ยวข้องกับ “เทโลเมียร์” ที่อยู่ปลายเส้นดีเอ็นเอ เทโลเมียร์จะสั้นลงทุกครั้งที่เซลล์แบ่งตัว และความยาวของมันสามารถใช้วัดอายุทางชีวภาพได้

เลสลี่ เคนนี ผู้ก่อตั้ง Oxford Healthspan กล่าวว่า“สิ่งที่เราต้องทำคือหาสิ่งที่ช่วยกระตุ้นเทโลเมียร์ให้ยาวขึ้น” ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ ความใกล้ชิดทางเพศแบบลึกซึ้ง

“เมื่อคู่รักสามารถประสานการหายใจ จังหวะหัวใจ และการสบตากันได้ในภาวะสมาธิ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความยาวของเทโลเมียร์” เธอกล่าว นอกจากนี้ ความใกล้ชิดทางเพศยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งช่วยลดการอักเสบ กระตุ้นการสมานแผล และเสริมภูมิคุ้มกัน

ความเครียด เป็นศัตรูสำคัญของความมีอายุยืน และสามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย แต่ข่าวดีก็คือว่าเซ็กซ์ช่วยลดความเครียดได้ “ความใกล้ชิดทางกายภาพจะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน โดปามีน เซโรโทนิน และออกซิโทซิน ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกผูกพัน มีอารมณ์ดี และลดการอักเสบในร่างกาย”

กฎ 3 ใน 10 สำหรับผู้ชาย ควรถึงจุดสุดยอดแค่ 30% ที่มีเซ็กซ์?

งานวิจัยจาก British Medical Journal ปี 1997 ที่ศึกษาผู้ชาย 900 คน อายุ 45–59 ปี พบว่าคนที่มีการถึงจุดสุดยอดบ่อยที่สุด มีอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลดลงถึง 50%

แม้เซ็กซ์จะดูเป็น“ยารักษาครอบจักรวาล” แต่ประโยชน์จากการหลั่งอสุจิบ่อยๆ ยังเป็นที่ถกเถียง บางงานวิจัยบอกว่า ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่บางงานก็ไม่พบผลลัพธ์ชัดเจน

อย่างไรก็ตาม ตำราอิชินโฮ เล่ม 28 แนะนำให้จำกัดการหลั่ง โดยระบุว่าการหลั่งอสุจิบ่อยเกินไปจะทำให้พลังชีวิตของผู้ชายลดลง และนำไปสู่ความแก่ก่อนวัย

ตามหลักของลัทธิเต๋า มีความเชื่อว่าการ “เก็บน้ำกาม” ไว้ในระบบหมุนเวียนในร่างกาย จะช่วยนำพลังชีวิตกลับมาหล่อเลี้ยงร่างกาย ครูเต๋าบางคนแนะนำให้ผู้ชายหลั่งเพียง 20-30% ของจำนวนครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ หรือพูดง่ายๆ คือ ประมาณ 2-3 ครั้งจากทุกๆ 10 ครั้งที่มีเซ็กซ์

การเก็บพลังชาย วิทยาศาสตร์ว่ากันว่าอย่างไร? แม้ยังไม่มีหลักฐานวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดเกี่ยวกับประโยชน์ของการเก็บน้ำกาม หรือปัญหาจากการอดหลั่งอย่าง “ลูกอัณฑะบวม” (blue balls) แต่ เคนนีเชื่อว่า การหลั่งบ่อยทำให้เสียพลังชีวิต และการอดหลั่งสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายได้

“เมื่อผู้ชายหลั่ง เขาจะสูญเสียฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งในมุมของตะวันออกมองว่าเป็น ‘แก่นแท้ของชาย’ มีงานวิจัยบางชิ้นพบว่าหลังการหลั่ง ระดับเทสโทสเตอโรนจะลดลงทันที” เคนนีกล่าวในวิดีโอหนึ่ง

อีกสารที่เสียไปคือสเปอร์มิดีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการชะลอความแก่ ลดการอักเสบ และกระตุ้นกระบวนการ “ออโตฟาจี” ที่ช่วยกำจัดส่วนที่เสียหายในเซลล์ “น้ำอสุจิยังมีวิตามินซี, แมกนีเซียม, กลูตาไธโอน (สารต้านอนุมูลอิสระหลักของร่างกาย) และสังกะสี ดังนั้นเมื่อเสียสิ่งเหล่านี้ไป ก็ต้องเสริมกลับเข้ามา”

วิธีฝึกการเก็บ "พลังชาย" ต้องใช้ทั้งสมาธิและเทคนิค

เพื่อเก็บรักษาพลังชาย เคนนีแนะนำให้ฝึกควบคุมตัวเองด้วยสมาธิ เทคนิคการหายใจ และการเกร็งกล้ามเนื้อก้น เพื่อหลีกเลี่ยงการหลั่ง และเปลี่ยนเป็น “จุดสุดยอดภายใน” เธอบอกว่าหากฝึกอย่างต่อเนื่อง ผู้ชายอาจสามารถพัฒนาไปสู่การมีจุดสุดยอดหลายครั้งโดยไม่ต้องหลั่ง

แต่สำหรับผู้ชายที่ไม่อยากอดหลั่ง เคนนีแนะนำให้เสริมอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น อะโวคาโด, ผักใบเขียว และผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อกโคลี และกะหล่ำปลี รวมถึงการเสริมวิตามิน B12, วิตามินซี , สังกะสี และกลูตาไธโอนแบบไลโปโซม หรือรับประทานสเปอร์มิดีนจากอาหารธรรมชาติ เช่น ถั่วหมักญี่ปุ่น (นัตโตะ), จมูกข้าวสาลี และถั่วลันเตา