โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ทั่วไป

ผู้เชี่ยวชาญเตือน อย่าดื่มน้ำส้มคั้นตอนเช้า เสี่ยงทำลายระบบลำไส้

ThaiNews - ไทยนิวส์ออนไลน์

อัพเดต 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา • เผยแพร่ 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

น้ำส้มคั้น หนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมคู่มื้อเช้า แต่ล่าสุดผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการดื่มน้ำส้มคั้นในตอนเช้าอาจส่งผลเสียต่อระบบลำไส้และทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเกินควร ซึ่งอาจทำลายสุขภาพในระยะยาวได้

สตีเว่น เฮการ์ตี ผู้ก่อตั้งแบรนด์ดูแลสุขภาพลำไส้ Biomel จากอังกฤษ เปิดเผยว่าแม้น้ำส้มจะเป็นแหล่งน้ำตาลธรรมชาติ แต่ปริมาณน้ำตาลในน้ำส้มคั้นนั้นสูงกว่าน้ำอัดลมบางชนิด และเมื่อดื่มในปริมาณมากโดยเฉพาะตอนท้องว่าง จะส่งผลให้ลำไส้ระคายเคือง ทำงานได้ช้าลง และทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว

ผู้เชี่ยวชาญเตือน อย่าดื่มน้ำส้มคั้นตอนเช้า เสี่ยงทำลายระบบลำไส้

สำนักข่าว Express รายงานเสริมว่า น้ำส้มคั้น 1 แก้ว (ประมาณ 240 มิลลิลิตร) มีน้ำตาลถึง 24 กรัม หรือเทียบเท่ากับน้ำตาล 6 ช้อนชา และเท่ากับส้มสดถึง 4 ผล ซึ่งน้ำตาลในน้ำส้มจะส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ช่วยย่อยอาหารและเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้เกิดอาการท้องอืดและระบบย่อยผิดปกติได้

ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำส้มคั้นปริมาณมากในตอนเช้า และควรเลือกดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำเลมอนเล็กน้อยแทนเพื่อช่วยกระตุ้นระบบย่อยและเติมน้ำให้ร่างกายอย่างอ่อนโยน

หากต้องการดื่มน้ำส้มจริง ๆ ควรคั้นเองและจำกัดปริมาณ หรือผสมน้ำเปล่าเพื่อลดน้ำตาล อีกทั้งควรเลือกทานอาหารเช้าที่ไม่ผ่านการแปรรูปมาก เช่น ข้าวโอ๊ตต้ม ไข่ หรือโปรตีนจากพืชอย่างถั่วชนิดต่าง ๆ เพื่อส่งเสริมสุขภาพลำไส้และควบคุมความอยากน้ำตาลตลอดวัน

ดูข่าวต้นฉบับ
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

ล่าสุดจาก ThaiNews - ไทยนิวส์ออนไลน์

""เตือนฝนตกหนักหลายจังหวัด พร้อมจับตาพายุดีเปรสชัน""

4 ชั่วโมงที่ผ่านมา
วิดีโอ

หัวอกพ่อแม่! "จอนนี่ มือปราบ" โพสต์ถึงพ่อแม่ หลังน้องชายแท้ๆ ถูกขุดรับเงินเว็บพXน!

6 ชั่วโมงที่ผ่านมา
วิดีโอ

แทบวูบ! เปิดแชทลับใหม่ "สีกากอล์ฟ" คุยซี๊ดกับพระ อึ้งคำที่ออกมาจาก "คนในผ้าเหลือง"

8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

เปิดตัวเลขมงคลสำหรับคนโสด มีเพียง 2 เลข มีรายละเอียดให้ด้วย

8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

วิดีโอแนะนำ

ข่าวและบทความทั่วไปอื่น ๆ

จ.ชัยภูมิ รถนั่งส่วนบุคคลชนประสานงา กลางถนนหมายเลข 225 บาดเจ็บนับสิบราย อาสากู้ภัยเร่งนำส่ง รพ.

สวพ.FM91

จี้รัฐเร่งแก้ปัญหา ‘ผู้ลี้ภัย’ ในค่าย ก่อนจะอดตาย-พังค่ายหนีออกมาทำงานผิดกฎหมาย

เดลินิวส์
วิดีโอ

แถลงกวาดล้างยาเสพติดภาคใต้ 3 วัน จับกุม 3 เครือข่าย ยึดยาบ้ากว่า 1.7 ล้านเม็ด-ไอซ์ 317 กก.

สวพ.FM91
วิดีโอ

หญิงกัมพูชาโวยทหารไทยตาเมือน มีรายงานพบเป็นหลานของ สมเด็จพระนโรดม สีหนุ จับตาสถานการณ์

BRIGHTTV.CO.TH

มนุษย์ป้าปล่อยหมาถ่ายเกลื่อนเหม็นคลุ้งหมู่บ้าน ตร.เตือนไม่สน-วอนหน่วยงานจัดการด่วน

เดลินิวส์

ตร.เกาหลีใต้ จับกุมครูและผู้ปกครอง บุกรุกโรงเรียนเพื่อขโมยข้อสอบ

JS100

เสียชีวิตแล้ว รมช.กลาโหม กัมพูชา หลังมารักษาตัวที่ไทยแล้วข้ามแดนกลับประเทศ

Khaosod

“สีกากอล์ฟ”รับ “จ้ำจี้”กับอดีตเจ้าคณะจังหวัดบนรถ อ้างแลกศักดิ์ศรีเพื่อเลี้ยงลูก

เดลินิวส์

ข่าวและบทความยอดนิยม

Loading...