MOODY: ลดกำแพงลงมาบ้างไม่แย่อะไร ลองเปิดใจให้คนอื่นเข้ามารู้จักเรามากขึ้น

ต่อให้จะสนิทกันแค่ไหน แต่ทุกคนต่างมีกำแพงในใจกันทั้งนั้น

เพราะไม่ใช่คนข้างกายทุกคนที่จะเป็นพื้นที่ให้เราเปิดเผยตัวเองได้อย่างสบายใจ แต่ความจริงอีกอย่างคือ คนเรามักคาดหวังโดยไม่รู้ตัวว่า “อยากให้คนอื่นเข้าใจเราจังเลย” ในขณะที่ตัวเองก็ตั้งกำแพงไว้สูงลิบ ถ้าไม่เหนื่อยจนท้อไปเสียก่อน ก็คงใช้เวลานานมากๆ กว่าใครคนนั้นจะปีนข้ามเข้ามาทำความเข้าใจเราได้

คงจะดีกว่าถ้าเรายอมอ่อนลงสักนิด แล้วเปิดใจให้อีกฝ่ายค่อยๆ เข้ามาทำความรู้จักเราอย่างค่อยเป็นค่อยไปMOODY จึงชวนทุกคนมาเปิดใจไปด้วยกัน กับแนวคิด Self-Disclosure หรือ การเปิดเผยตนเอง

โดยแนวคิด การเปิดเผยตนเอง เป็นวิธีทำความรู้จักขั้นพื้นฐานที่เราใช้ประจำเมื่อต้องทำความรู้จักคนใหม่ๆ นั่นคือ ‘การพูดแนะนำตัวเอง’ ทั้งในแง่ของการพูดจา เช่น ชื่อ เป็นคนที่ไหน บอกเล่าให้รู้ว่าชอบอะไร ไม่ชอบอะไร งานอดิเรกที่ชอบทำ หนังสือที่ชอบอ่าน สนใจประเด็นนั้น ฯลฯ และในมิติการแสดงสีหน้า ท่าทาง และอารมณ์ ที่คนอื่นจะสามารถสังเกตเห็นได้

แต่เมื่อคนแปลกหน้า กลายเป็นคนคุ้นหน้าและเคยชินกันไปแล้ว ความคาดหวังว่าอีกฝ่ายจะต้องรู้จักเราดีแล้วจึงก่อขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทำให้หลงลืมที่จะหาเวลาชิลๆ นั่งเปิดอกเปิดใจคุยกันนั่นเอง

ถามว่าเราจะได้อะไรจากการเปิดเผยตัวเองนอกจากความเข้าอกเข้าใจ?

สิ่งที่ต่อยอดเมื่อคนเราเข้าใจอีกฝ่ายคือ การได้เห็นตัวตนที่แท้จริง รู้สึกใกล้ชิด และมีความไว้เนื้อเชื่อใจที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้เรามีปฏิสัมพันธ์อันดีต่อกันในวันข้างหน้า หากเป็นคนในครอบครัว คนรักก็จะคอยช่วยเหลือ เกื้อกูล ไม่ทิ้งกันไปไหน หากเป็นเพื่อนร่วมงานก็ไม่ลังเลที่จะให้การช่วยเหลือ การทำงานจึงราบรื่นขึ้น

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการเปิดเผยตัวเองจะเป็นเรื่องที่ดี แต่การมีกำแพงเล็กๆ หรือขอบเขตไว้บ้างก็เป็นสิ่งจำเป็น เพราะไม่ใช่ทุกเรื่องที่เราควรเปิดเผยให้ใครรู้ก็ได้ เช่น ประสบการณ์เลวร้ายในวัยเด็ก หรือประเด็นที่อ่อนไหวทางความรู้สึก แม้กระทั่งปัญหาส่วนตัวบางอย่างที่ควรเป็นความลับ เป็นต้น เพราะบางคนก็ไม่รู้วิธีการรับมือที่เหมาะสม

ดังนั้น อย่าลืมว่าก่อนจะเปิดเผยตัวเองในประเด็นไหน กับใคร อย่างไร ต้องกำหนดขอบเขตที่เหมาะสม ไตร่ตรองให้ดีว่าใครคนนั้นพร้อมที่จะรับฟัง เข้าใจ และไว้ใจได้แค่ไหน

การลดกำแพงลงแล้วเปิดใจตัวเองมากขึ้นจะมีประโยชน์มาก หากบุคคลเหล่านั้นคือ ครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก แม้กระทั่งเพื่อนร่วมงานของคุณ และเมื่อตัวเรากับคนรอบข้างมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน นั่นแปลว่าสุขภาพจิตของเราก็แข็งแรงขึ้นไปด้วย เพราะฉะนั้นมาลองเปิดใจกันดูนะทุกคน