ผู้เชี่ยวชาญเผย ลดได้ 10 กก. หลังใช้ AI ช่วยวางแผน ย้ำสิ่งที่ชอบทานได้ ไม่ต้องอด
ผู้เชี่ยวชาญเผย ลดน้ำหนักได้ 10 กก. หลังใช้ AI ช่วยวางแผน แจงละเอียด สิ่งที่ชอบทานได้ ไม่ต้องอด
การดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ หรือการควบคุมน้ำหนักที่มีหลากหลายวิธีให้เลือกสรรแล้วแต่ความถนัดและความชอบของแต่ละคน โดยล่าสุดผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักชาวอินเดีย แชร์ประสบการณ์การใช้ ChatGPT วางแผนการลดน้ำหนัก เผยลดได้มากถึง 10 กก.
ซิมราน วาเลชา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ความงาม และการลดน้ำหนัก แชร์เรื่องราวผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว เล่าว่า เธอสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมทั้งที่ยังทานไอศกรีม ด้วยการใช้ปัญญาประดิษฐ์ (AI) มาช่วยในการลดน้ำหนัก
เธอประสบความสำเร็จด้วยการใช้พรอมต์ (Prompt) บน ChatGPT สร้างแผนการกินเพื่อลดน้ำหนักของตัวเอง ซึ่งเธอเขียนรายละเอียดในการสั่ง AI ช่วยวางแผนที่สร้างโดย ChatGPT ได้ถูกปรับให้ตรงกับความต้องการและความชอบของเธอ
ไว้ว่า เธอมีส่วนสูงและน้ำหนักเท่านี้ เธอต้องการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน คุณช่วยสร้างตารางอาหารแบบอินเดียสำหรับตนเองได้ไหม โดยมีมื้อหลัก 3 มื้อ และของว่าง 2-4 ครั้ง
ภาพประกอบ
โดยเธอทำงาน [เวลา เช่น 9.00 - 18.00 น.] และใช้เวลาเดินทาง [ชั่วโมงที่ใช้เดินทาง] / เธอทำงานจากที่บ้าน และออกกำลังกายใน [ช่วงเวลา: เช้า/เย็น/กลางคืน] ความชอบในการทานอาหารเช้าของเธอคือ [ระบุความชอบ] ความชอบในการทานอาหารกลางวันคือ [ระบุความชอบ] ความชอบในการทานอาหารเย็นคือ [ระบุความชอบ]
ลาเลชายังเขียนในแคปชันว่า “เมื่อ AI กำลังเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเราทุกคน และเราสามารถหาแผนการกินออนไลน์ได้ ฉันเข้าใจแล้วว่าสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ เพื่อลดน้ำหนักคือ…”
อย่างไรก็ตาม เธอยังเน้นย้ำว่า นอกจากแผนการลดน้ำหนักแล้ว กระบวนการลดน้ำหนักยังต้องอาศัยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การแนะนำการรับประทานอาหารนอกบ้าน การจัดการอารมณ์ และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ขณะเดียวกัน ด้าน Healthline เว็บไซต์ด้านสุขภาพ ชี้ให้เห็นว่า แม้ว่าโปรแกรมออกกำลังกายด้วย AI จะสามารถให้ข้อมูลพื้นฐานและคำแนะนำด้านโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับคนส่วนใหญ่และเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีได้
แต่โปรแกรมเหล่านี้ไม่สามารถให้คำแนะนำโดยละเอียด ประเมินสภาพร่างกาย หรือติดตามความคืบหน้าได้ และอาจให้ข้อมูลที่ล้าสมัยและไม่ถูกต้องด้วยซ้ำ
ดังนั้น แม้ว่า ChatGPT จะสามารถใช้เป็นเครื่องมือเสริมได้ แต่ก็ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือโภชนาการจากผู้เชี่ยวชาญ ก่อนที่จะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือโภชนาการครั้งใหญ่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : ผู้เชี่ยวชาญเผย ลดได้ 10 กก. หลังใช้ AI ช่วยวางแผน ย้ำสิ่งที่ชอบทานได้ ไม่ต้องอด
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th