ชายวัย 60 แข็งแรงดี ดับคาบ้านหลังมื้อเที่ยง เช็ก 4 ข้อต้องเลี่ยง เสี่ยงตายไม่รู้ตัว
สุดช็อก ชายวัย 60 แข็งแรงดี-ออกกำลังกายประจำ ดับคาบ้านหลังมื้อเที่ยง แพทย์ชี้สาเหตุดับ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน เปิด 4 พฤติกรรมเสี่ยงเสียชีวิตไม่รู้ตัว
สำนักข่าวต่างประเทศแชร์อุทาหรณ์เตือนใจ กรณีของ นายหลิว (นามสมมติ) ชายวัยกว่า 60 ปี จากมณฑลเสฉวน ประเทศจีน ปกติแล้วเขามีสุขภาพที่ค่อนข้างแข็งแรงกว่าคนในวัยเดียวกันจากการทำงานและออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีเพียงภาวะไขมันในเลือดสูงและความดันโลหิตสูงเล็กน้อยเท่านั้น แต่เกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันและเสียชีวิตลงหลังมื้ออาหารกลางวัน ด้านแพทย์ผู้รักษาชี้ถึงความผิดพลาดจากพฤติกรรมเล็กน้อยที่หลายคนอาจมองข้าม แต่กลับส่งผลร้ายแรงถึงชีวิตได้
ในวันเกิดเหตุ นายหลิวได้ไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนเก่า ทำให้มื้อกลางวันวันนั้นเขารับประทานอาหารอย่างเต็มที่และดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อย ด้วยความรู้สึกอิ่มและแน่นท้อง เขาจึงตัดสินใจขึ้นไปนอนพักผ่อนทันที ซึ่งแตกต่างจากปกติที่มักจะนั่งดูโทรทัศน์ก่อน
หลังจากนอนไปได้ไม่กี่นาที เขารู้สึกอึดอัดท้องจึงลุกขึ้นมาออกกำลังกายเบา ๆ 2-3 ท่า เพื่อช่วยย่อย จากนั้นจึงกลับไปนอนอีกครั้ง หลังผ่านไปไม่ถึง 15 นาที ภรรยาและลูกชายได้ยินเสียงผิดปกติและเสียงของหนักตกลงบนพื้น เมื่อรีบวิ่งขึ้นไปดูก็พบนายหลิวนอนขดตัวอยู่บนพื้น โดยมือสองข้างกุมหน้าอกซ้ายและหายใจหอบอย่างรุนแรง แม้จะนำตัวส่งโรงพยาบาลอย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่สามารถยื้อชีวิตไว้ได้ เนื่องจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน
แพทย์เจ้าของไข้ได้แจ้งกับครอบครัวว่า ภาวะหัวใจวายหลังมื้ออาหารไม่ใช่เรื่องแปลก และพบได้บ่อยขึ้นในปัจจุบันแม้แต่ในคนหนุ่มสาว พร้อมย้ำเตือนถึง 4 พฤติกรรมที่อันตรายอย่างยิ่งหากทำทันทีหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะเมื่อทานอิ่มจัด ๆ
1. นอนทันทีหลังรับประทานอาหาร
หลังทานอาหารอิ่ม เลือดจะถูกส่งไปเลี้ยงระบบย่อยอาหารจำนวนมาก การนอนทันทีทำให้การไหลเวียนเลือดโดยรวมช้าลง ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรักษาความดันโลหิต เสี่ยงต่อภาวะขาดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจตายได้ คำแนะนำคือ ควรนั่งพักหรือเดินเบาๆ 5-10 นาที และหลีกเลี่ยงการนอนราบอย่างน้อย 30 นาที
2. ออกกำลังกายทันที
การออกกำลังกายหนักจะดึงเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ ทำให้เลือดไปเลี้ยงระบบย่อยอาหารไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการปวดท้อง คลื่นไส้ และทำให้หัวใจต้องรับภาระหนักเป็นสองเท่า เสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและหัวใจวาย ควรออกกำลังกายเบา ๆ หลังอาหารอย่างน้อย 30 นาที และ ห้ามออกกำลังกายหนัก เช่น วิ่ง, ยกน้ำหนัก โดยเด็ดขาด
3. สูบบุหรี่ทันที
หลังทานอาหารอิ่ม หลอดเลือดบริเวณกระเพาะอาหารจะขยายตัวและการไหลเวียนเลือดจะเพิ่มขึ้น การสูบบุหรี่ในช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายดูดซึมสารพิษมากกว่าปกติถึง 2 เท่า ทำลายผนังหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงการเกิดลิ่มเลือด หากจำเป็นจริง ๆ ควรรออย่างน้อย 30 นาทีหลังมื้ออาหาร
4. ดื่มแอลกอฮอล์ทันที
แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัวอย่างรวดเร็ว กระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ในเลือด การดื่มทันทีหลังมื้ออาหารที่มีไขมันสูงจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตันและโรคหลอดเลือดสมองอย่างมาก ทั้งนี้ ควรรอ 30-60 นาทีหลังอาหาร และดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
ข้อมูลจาก : soha
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง