癌症，是多數人最不願聽到的診斷。皮膚科醫師莊盈彥近日在YouTube頻道《美上美皮膚科》分享親身經歷，提醒大家別再忽視身體發出的求救訊號。她原本因胃痛就醫，沒想到檢查竟發現卵巢有一顆8公分腫瘤，冷凍切片甚至一度顯示為第四期癌症，且可能是「轉移來的」惡性腫瘤，醫界常視為預後極差的警訊，當下彷彿晴天霹靂。
從惡性癌症翻盤良性腫瘤！這些症狀原來是警示訊號
回顧這段經歷，莊醫師坦言自己過去生活忙碌，可以十多小時未進食、熬夜工作，導致淺眠、頭痛、肌肉緊繃，連智慧手環都顯示睡眠品質極差。原以為是更年期徵兆，直到出現胃痛進一步就醫，意外發現竟有「水腎」現象，讓她直覺懷疑是惡性腫瘤。手術中發現腫瘤流出惡臭膿液、原發癌源不明，更是加深恐懼。
幸好，最終完整病理檢查結果證實腫瘤為良性。醫師推測，應是過度疲勞導致免疫力下降，使細菌感染在體內「滾攪」數月形成膿腫。這次虛驚一場，卻也讓她深刻體悟「再忙也不能虧待自己」，徹底改變了人生觀。
停止壓榨身體，從2件小事學著善待自己
不管你是為工作投入、爲家庭付出、或者為生活奔波，健康永遠該放在前面，每一個人都要學會傾聽身體、重視休息與健康，不要默默「壓榨」身體，甚至等到真的生病才想起照顧自己的重要性。那怎樣才叫做善待自己的身體健康呢？首先就從睡覺開始吧！
1.從改變睡眠習慣開始
睡眠可說是人體健康的基石，研究發現，睡眠不足6小時的人，罹癌風險增加將近50％，且長期睡不好還可能導致荷爾蒙失衡、免疫力變差，創造出癌細胞容易生長的環境。為了保持良好睡眠品質、睡好睡飽，盡可能建立規律作息，睡前避免滑手機、減少攝取咖啡因等干擾睡眠的習慣。
2.及時察覺異常症狀、並就醫檢查
此外，察覺身體有不對勁的異樣，不要想著忍忍就好，有疑慮就應儘速就診。以女性常見的卵巢囊腫來說，若出現腹脹、胃痛、腹瀉、下腹刺痛等症狀，應警覺是否為卵巢囊腫太大而壓迫器官所致。建議定期接受婦科超音波檢查，並交由專業醫師評估是否需手術治療。
至於到底卵巢囊腫如何辨別是不是癌症，則需搭配醫療器材判別。根據婦科名醫劉偉民在Youtube頻道「劉教授婦產科」影片中的介紹，透過超音波檢查，可以判斷大小、形狀、顏色，搭配彩色都卜勒來觀察血液的流速，更能輔助判讀，當懷疑卵巢有異物，婦科醫師通常就有機會判斷是良性囊腫還是惡性腫瘤，若有疑慮最好及早就醫為妙。