處暑到了！中醫師教「溫差病」的精油調理方案
俗諺說：「處暑寒來」，意思是暑氣會在這個節氣後漸漸褪去。但台灣地處熱帶及亞熱帶氣候地區，暑氣褪去速度較不明顯，白天仍會有夏日酷暑感，而有「秋老虎」之稱，唯有到了晚上才會伴隨涼風增加，氣溫稍降。
同時鑽研芳香精油的翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示，室內外溫差太大時，人體無法調適，常引起身體不適，出現處暑節氣常見的「溫差病」，輕微溫差病會讓人容易疲累、精神不佳、體溫微熱等；嚴重則會頭痛、頭暈與肩頸僵硬。
賴睿昕建議，這時，就可使用薰衣草精油來放鬆緊繃的肩頸，把它滴在按摩油裡輕輕揉開，效果特別好。
此外，處暑時，戶外溫度動不動就高達 37 度以上，加上午後雷陣雨，容易誘發鼻過敏，讓噴嚏、鼻水不間斷；加上待在空調房中，室內濕度變低，乾燥空氣會讓眼球乾澀、皮膚發癢等。
值得注意的是，很多民眾並未經常清洗冷氣機，機身內累積的塵螨、黴菌、動物毛髮等過敏原隨著冷氣氣流四處飄散，更容易誘發過敏症狀；而開空調時緊閉的門窗，讓空氣沒有流通機會，造成過敏原大量累積，形成惡性循環。
過敏族群與乾燥症病人的皮膚與鼻黏膜都很敏感，在冷氣房會更乾燥不適，賴睿昕建議，可用以下幾支精油救援。
- 玫瑰精油：可以幫忙滋潤保濕，讓乾裂的皮膚恢復柔軟。
- 乳香精油：有修復和抗發炎的能力，對乾裂部位特別有效。
- 橙花精油：晚上休息時，擴香一點橙花精油，不但可以潤澤肌膚，還能讓心・情放鬆入眠。主要症狀是皮膚癢與鼻黏膜乾痛，嚴重者會乾裂出血及發炎。
- 洋甘菊精油：很溫和，能安撫敏感的鼻腔和皮膚，泡澡或用基底油稀釋塗抹都不錯。
- 檀香精油：則能幫皮膚鎖住水分，讓乾癢感慢慢消退。
賴睿昕提醒，精油不是用越多越好，塗抹前要先用甜杏仁油、荷荷巴油等基底油稀釋；擴香不要一次用超過半小時，而且房間最好保持通風。孕婦、小孩，或者本身有過敏體質者，最好詢問專業芳療師再用，才能享受香氣又安心。
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚
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