家裡沒血壓計怎麼辦？哪裡可以量血壓？ 「安心血壓站地圖」一鍵查詢！
作者／KingNet國家網路醫藥編輯 吳儀文
高血壓是健康的沉默殺手，初期沒有明顯症狀不易發現，但長期下來卻會增加中風、心血管疾病、腎臟病等疾病風險，定期量測血壓，及早發現並積極控制，才能避免健康受到更大的威脅。不過，家裡沒有血壓計，去醫院、診所量血壓又怕有「白袍效應」，該怎麼辦呢？目前，國健署已建立「安心血壓站地圖」，現在只要上網一鍵查詢就能輕鬆找到社區附近的血壓量測站！
高血壓每年奪走4.5萬條生命 更有年輕化趨勢不可輕忽
根據衛福部113年死因統計，每年國內約有4.5萬人因高血壓相關心血管疾病而失去生命。隨著現代人飲食及生活習慣改變，高血壓更有年輕化的趨勢，血壓異常不再只有中老年人須重視，青壯年族群也不應輕忽。
根據114年成人預防保健血壓檢測結果顯示，30歲以上受檢成年人血壓整體異常率竟達31.1％，其中30－39歲的青壯年族群，血壓異常率就已高達15.1％，也就是說約每7人就有1人血壓超標。
血壓怎麼量才對？ 掌握722原則在家量測避免白袍症
不過，高血壓初期通常沒有特別症狀，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況。由於，許多民眾在診間可能會因為緊張導致血壓偏高，無法反映真實的血壓數值，出現所謂的「白袍效應」、「白袍高血壓」，造成誤診或過度治療，因此國際建議，在家量測血壓，18歲以上民眾每年至少量一次，並搭配722原則：
- 「7」連續七天量測
- 「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
- 「2」每次量兩遍，取其平均值國健署表示，如果健康成人7天血壓平均超過參考值120／80 mmHg，建議應積極調整飲食、運動、作息，持續觀察722血壓值若仍未改善，則應再進一步諮詢醫療人員，做好血壓控制。
沒有血壓計？不知去哪量？ 安心血壓站地圖3步驟查詢
但是，許多民眾常有「家裡沒有血壓計」或「不知去哪量」的困擾，缺乏便利的量測環境容易導致日常監測中斷，而且血壓計若缺乏定期維護與校正，其實難以確保測量數值的正確性。
因此，為營造便利的量測環境，國健署積極推動「安心血壓站」，迄今全台已有1,515家社區據點、零售通路、社區藥局與金融機構取得安心血壓站認可，提供符合規範的測量環境。
國健署表示，現在民眾只要透過「國民健康署安心血壓站地圖」（https://www.safebp.site/），即可在出門辦事或購物時，找到離自己最近的站點進行血壓量測。
民眾只要透過以下3步驟，一鍵查詢就可就近找到能進行血壓量測的安心血壓站：
- 進入「國民健康署安心血壓站地圖」網站
- 輸入縣市、地區
- 按下搜尋
前進職場持續推廣計畫 安心血壓站申請開放
另外，職場是員工每天停留時間最長的地方，國健署今年也將重點轉向企業，邀請全台各職場加入「安心血壓站」計畫。國健署署長沈靜芬指出，血壓管理是遠離心腦血管疾病的第一道防線，在公司內設置血壓站，能協助員工及早防範心血管危機，對雇主而言，健康的員工不僅能減少病假成本，更能有效提升企業生產力與向心力。
即日起至115年11月27日止，安心血壓站認證申請開放，有意加入的場域可至網站（https://www.safebp.site/form-entry）填寫申請表單，完成審查後，將提供安心血壓站辨識貼紙及衛教立牌。