孕媽咪一舉兩得的秘密武器！產前補充「卵磷脂」支持寶寶大腦、提前部署防「塞奶」
編輯／KingNet國家網路醫藥
迎來新生命是段充滿喜悅的過程，但孕期與產後的各項營養規劃常讓許多新手媽媽感到既期待又焦慮。近日在各大母嬰社群與論壇中，「孕期到底該不該吃卵磷脂？」成為熱烈討論的焦點。衛生福利部食品藥物管理署（食藥署）在「藥博士正藥說」揭密卵磷脂對寶寶大腦發育與哺乳媽媽的好處。
支持寶寶大腦發育、預防產後「塞奶」之苦
藥博士正藥說粉絲專頁中指出：根據美國婦產科醫學會（ACOG）的建議，孕婦每日應攝取450毫克的膽鹼。卵磷脂中含有豐富的磷脂醯膽鹼，在進入媽咪體內後會轉化為膽鹼。這項成分是建構胎兒大腦、神經管發育以及未來認知功能不可或缺的原料；更有臨床實證研究進一步證實，充足的膽鹼攝取，能有效提升寶寶未來的認知能力。
除了對寶寶的發展的正面幫助外，卵磷脂也是臨床照護經驗中，陪伴哺乳媽咪度過難關的好隊友。根據美國母乳哺育醫學會（ABM）發布的最新指引指出，卵磷脂具備獨特的「乳化」特性，能有效降低母乳的黏稠度，讓乳汁排出時更加順暢；與此同時，其所含的抗發炎潛力，還能減少乳腺管狹窄的情形。對於許多產後飽受乳腺阻塞、疼痛之苦的媽媽來說，提前部署補充卵磷脂，能大幅降低產後「塞奶」的痛苦指數。
優先均衡飲食、遵循醫藥專業指引
不過，「藥博士」也特別提醒各位孕媽咪，雖然補充卵磷脂對於寶寶大腦發育已有許多強而有力的實證醫學支持，但在「通乳、防塞奶」的部分，目前主要是源自於臨床經驗的累積。
專家呼籲，不論是在懷孕期間或產後的哺乳階段，媽咪們都應該優先從日常的「均衡飲食」中攝取天然營養素。若經過專業評估後，發現自身有營養攝取不足、或是工作忙碌外食導致不均衡的情況，切勿聽信偏方或盲目購買不明保健品，建議一定要在醫師或藥師的引導與建議下，選擇合適且令人安心的補充品，才能吃得健康又安全。
守護全民用藥安全防線 專家籲：建立正確醫藥觀念、諮詢專業藥師
日常生活的用藥安全與正確的醫藥知識，與每個人的健康息息相關。不只是孕期或特定時期的營養補充，日常感冒生病該怎麼正確用藥？保健食品與處方藥會不會產生交互作用？網路流傳的種種醫藥偏方到底可不可信？這些民眾在日常生活中經常面臨的用藥盲點與迷思，都需要最即時、最權威的專業解答。
為了協助大眾建立正確的健康識能、避開用藥地雷，食藥署特別成立了 「藥博士正藥說」官方粉絲專頁（https://www.facebook.com/tfda.dr.medicine），由專業團隊提供最正確、最實用的用藥安全資訊與衛教知識。
不論是日常疾病用藥、保健品攝取疑問，除了參考權威衛教管道，也可以隨時諮詢鄰近的社區藥師，讓專業醫藥團隊成為生活中的健康後盾，共同把關全家人的健康。