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娛樂

9點半睡覺還不夠!蔡依林曝愛吃白飯 不私藏揭「荷爾蒙飲食」

台視

更新於 1小時前 • 發布於 3小時前

天后蔡依林日前在節目上提到凍齡祕訣之一,就是每天晚上9點半入睡,成了網路上熱門討論話題,而在最新一集中,蔡依林也透露飲食秘笈,正在執行「荷爾蒙飲食」,強調補充蛋白質比吃澱粉來說,血糖不會波動太大,但她還是很喜歡吃白飯,能感受到吃東西的快樂和愉悅。

蔡依林睽違6年推出新專輯,今年8月更是開Podcast節目《Pleasure Talks》暢聊,日前她自曝凍齡祕訣之一,就是每天晚上9點半入睡,還驚呼她連續兩天這樣做,隔天起床發現自己超漂亮,在網路上掀起熱烈討論,更出現效法潮。

而節目最新一集中,她更分享飲食秘笈,她表示自律是為了要自由,像是早點睡才有更多自由去表演、展現自己,這對她而言是很輕易可以做到的事情,而嚴格控制飲食她自己也經歷過,不知道現在大家還會不會覺得,藝人苗條身材一定是靠不吃東西而來。

蔡依林更笑說,常常看到一些蔡依林營養師食譜,她都滿臉問號想說這位是誰,對方寫的內容好像也不是她今天早上吃的食物。

蔡依林也透露正在執行「荷爾蒙飲食」,她點出早上還是要吃蛋白質比較好,因為補充蛋白質比一直吃澱粉來說,血糖不會波動太大,但她還是很喜歡吃白飯,能感受到吃東西的快樂和愉悅,她強調要根據自己身體荷爾蒙變化選擇食物,而非一直看熱量和數字,這個過程中就是身體在跟自己對話,透過食物認識自己身體,選擇食物、認識食物。

台北/張綺云 責任編輯/張碧珊

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