別再對自己殘忍！清醒過日子的101個真實提醒【沙發讀書】
有時，我們會透過淡化情況，或忽視不舒服的感覺來欺騙自己。我們說服自己，那不是什麼大問題，或者事情會奇蹟般地好轉。但內心深處，你真的相信嗎？
當真相太令人痛苦，我們往往會選擇欺騙自己。有些真話太殘忍，沒有人會告訴你，但你不能不聽。「勸清醒大師」西蒙．吉勒姆Simon Gilham擁有1000萬粉絲，在臺灣出版首本新書《別再騙自己：把日子過得更清醒的101個提示》。用犀利又溫暖的語錄，分享日常生活的感悟和建議，讓你學會珍惜自己、尊重自己的需求，並照顧好自己。
提示1. 對不尊重的行為做出反應，卻被指責「太敏感」，這其實是一種典型的情緒操控手段。
對不尊重的行為做出反應，卻被貼上「太敏感」的標籤，這無異於是一種操縱手段，否定了受害者合理的感受，並轉移責任，暗示問題出在受害者的反應，而非最初無禮的行為。
這是「煤氣燈操縱」的一種形式，目的是讓你懷疑自己的感受與反應。相信自己的直覺和感受，如果你因為不被尊重而感到沮喪，這是完全合理的。為自己挺身而出，是自尊和情商成熟的表現，絕對不是太敏感。
圖片來源：canva
提示2. 不要因為有人在背後議論你而感到難過。那就是他們唯一能待的地方─你的身後！
當你發現有人在背後議論你，請把這視為自己正在進步的證明。與其陷入負面情緒，不如把握這個機會，專注於自己的旅程和個人成長。你的行動與品格遠比流言蜚語更具說服力。忠於自我、堅定前行，你自然會走在那些人前方。
提示3. 無論你有多善良，總有那麼一刻，你發現自己必須用別人對待你的方式對待他。
善意很寶貴，但知道何時該正視自己所受到的待遇也同樣重要。如果有人一再對你不尊重或傷害你，你可以調整自己對待他們的方式。這不是報復，而是保護自己，並確保在交流中相互尊重。記住，維護自尊與保持善良同等重要。
圖片來源：canva
提示4. 如果你不確定是否要讓某個人留在你的生命裡，下次和他在一起時，想想這個問題：你喜歡在他面前的自己嗎？
要判斷某個人是否適合自己，就想想你和他相處時有什麼感覺。你是否感到快樂、被尊重，而且能忠於自我？還是你覺得焦慮、不安，表現得不像自己？對的人會讓你感到自在、充滿自信。他們會激發出你最好的一面，並給予支持。一段健康的關係應該要豐富你的生活，而非降低你的自我價值感。
提示5. 你走進他們的生命，教會他們什麼是真愛；而他們走進你的生命，讓你明白愛自己的意義。
有些人走進我們的生命，是為了讓我們學會某些原本無法領悟的重要課題。過程可能令人疲憊，但他們讓你看見了自愛的力量。自愛，是一段耗費時間和大量努力的旅程，而我們最終將學會珍惜自己、尊重自己的需求，並照顧好自己。唯有真正愛自己，我們才能在未來建立健康的關係。
如果有人讓你意識到自愛的重要性，請心存感激，因為他的出現，幫助你設下更高的人際關係標準，不會再輕易接受那些無法滿足你需求的人。
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書名：《別再騙自己：把日子過得更清醒的101個提示》
作者：西蒙．吉勒姆Simon Gilham
出版社：三采文化
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