61+潘若迪身體年齡35歲！曝「抗老回春關鍵」皮膚光滑斑也不見
獲讚「有氧天王」美名的潘若迪，近期反串美聲天后席琳狄翁贏得本尊認證按讚後，再獲邀COS迪士尼白雪公主，細節到位活力十足。長年熱衷運動健身的他已經61歲，宛如凍齡樣態，甚至被測出「身體年齡只有35歲」，到底他是如何辦到的？
保持運動嚴守「潘若迪睡眠時間」
潘若迪一直深感「運動的重要」，除了持之以恆至少40年，作息規律保持「潘若迪標準時間（堪比蔡依林迷因XD）」，努力每天晚上11點睡覺，早上7點起床後到公園運動，目前也睡的非常好，維持6到8個小時的睡眠時間。過往潘若迪曾透露：「我是軍人個性，作息像個老兵一樣」，有空會騎自行車、溜冰刀、游泳、打保齡球，什麼運動都做，當中最重視是「心肺運動」。
特別的是，潘若迪分享更年期可能會有五種狀態：「髮蒼蒼」、「視茫茫」、「牙動搖」、「記憶退」、「體力差」，但他從來沒有感受這些不適感，目前除了眼睛出現輕微老花，身體沒有什麼太過明顯的老化現象，甚至連「晨勃」都如常，仍然保有男人性感的魅力。潘若迪推測自己可能因為長年保持運動習慣，所以可能延緩了更年期的發生，甚至是更年期過了，他都不知道。
63+潘若迪身體年齡35歲！曝「減齡回春關鍵」。圖片來源：IG@funkydance_pan
61+潘若迪皮膚光滑斑不見？
潘若迪近期也在上節目時透露，自己的皮膚因為運動甚至變得光滑細緻，就連臉上的斑都不見了，讓他超有感：「真心覺得運動有好大的差別」。昔日他曾因為自發性氣胸手術住院2星期，陷入人生低潮時刻，體重狂掉10公斤大哭崩潰：「我怎麼變成這樣」，但他在出院3天後就展開爬山訓練，與簡易彈力繩動作，短短4個月的時間內重獲昔日「胸肌」狀態。
節目來賓王樂明醫師也談到，男性也是有更年期的，但發生時間較晚，大概在60歲，且速度緩慢，讚賞潘若迪因為運動的關係，身體機能較好。此外，節目主持人藍心湄也大讚潘若迪反串女生越來越像，除了因為運動讓皮膚變好，加上他「都在做喜歡的事」、「心情保持愉悅狀態」，連運動都是潘若迪一直喜歡的工作，熱情有活力的日常，也是他保持年輕體態的原因之一。
63+潘若迪身體年齡35歲！曝「減齡回春關鍵」。圖片來源：IG@funkydance_pan
飲食均衡：重訓後喝香蕉牛奶
潘若迪曾透露重訓後喝香蕉牛奶補充碳水化合物和蛋白質，他認為此時喝高蛋白補充品並非最好的方式，這樣只是強迫肌肉生長。運動後他也保持吃到足夠的纖維和多種維生素，推薦大家使用「隨行杯果汁機」，即打即飲又實用又能補充營養，還有在運動時補充足夠水分也是關鍵：「選擇你自己喜歡的運動，開始動起來就對了」，對於日常保養堅定信念不懈怠，以強大的自律精神保持回春體態，都成為他越活越年輕的重要關鍵！
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