膠囊仰頭吞錯了？「正確吃藥方式」曝光　網驚：快40歲才知道

抬頭吞膠囊時老是吞不下去嗎？一名網友在Threads中發布貼文，表示媽媽說要臉朝下會比較好吞。貼文曝光後，引發網友熱議，不少人留言指出由於膠囊在水中會浮起來，所以低頭吞會比較好吞。

膠囊仰頭吞錯了？正確方式曝光

一名網友在Threads中發布貼文，表示剛剛在吃膠囊，但媽媽叫他喝水以後，用低頭的方式吞，「前一秒想說這什麼方法，下一秒膠囊無感吞進去了…嚇到」。貼文曝光後，引發網友熱議，不少人驚呼表示，「我以前不會吞，整瓶水喝完膠囊還在，也是這幾年才發現可以低頭吞，吃快40歲才知道」、「新知識耶，謝謝分享」、「活了35年才知道膠囊要這樣吞」。

另外，也有網友分析原理，「是的，實心藥片仰頭吞，因為它在水中是沉下去；膠囊藥片低頭吞，因為它在水裡是浮起來。重點就是讓藥片已經很接近喉頭的位置，然後就會很好吞服」、「如果仰頭它會一直漂浮著，好難吞」、「對的，不管吃飯、喝水、吞藥都請低頭吞咽，不會嗆咳」。

維生素、益生菌怎麼吃？高敏敏：建議空腹吃

事實上，營養師高敏敏曾在IG分享不同劑型吞藥丸的方式，以及時間如下：

• 吞膠囊：頭部微微前傾，因為膠囊入水容易浮起來。
• 吞錠劑：頭部微微後仰，因為錠狀會下沉。
• 吞粉劑：先喝水再倒粉，最後再喝水避免嗆粉。
• 吞大粒魚油：頭部置中，再一鼓作氣吞下去。因為魚油油脂的分布不一容易載浮載沉，因此建議一鼓作氣吞。
• 油脂類保健品：建議飯後吃比較好吸收。
• 維生素C、B群以及生菌：建議空腹吃。
• 酵素型保健品：能幫助消化，因建議飯後吃。
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