失智人口持續攀升 把握黃金防線及早介入

國內失智症人數年年增加，已成為不可忽視的健康議題，根據推估，2041年臺灣平均每10個人當中，就有1人罹患失智症，其實把握黃金防線，提早介入、提早治療，是預防失智很好的方法，究竟什麼是黃金防線呢？接下來的講新聞時間，交給劉宜頻說明。

好！今天的說新聞單元，要來關心失智的這個議題，臺灣在2025年時已經進入超高齡社會，代表總人口中有20%，是65歲以上的老年人口，也就是5人當中就有1人是老年人口，而隨著人口老化，失智的問題也越來越嚴重，根據資料，我們來看到。

全世界每3.2秒就會新增1位失智症患者，也就是我們現在在講話時，其實已經增加好幾位失智症患者了，而在臺灣數據來看，65歲以上的老年人口，大約有8%患有失智症，根據資料來看，其實2024年時，65歲以上的失智人口就有約35萬人，盛行率來到7.99%，隨著人口老化，2031年會來到逾47萬人，而到2041年會來到將近68萬人，盛行率來到9.95%，也就是10人中就有1位是失智症患者，所以失智的大問題，要如何預防，能預防嗎，我們現在就來看看，其實現在醫生就說，把握黃金防線，提早介入、提早治療，其實是預防失智很好的方法。

醫生說，其實現在醫界普遍認為的黃金防線，是輕度認知障礙，什麼是輕度認知障礙，就是在記憶上可能會比較健忘，但是生活上還可以自理。

另外像輕度認知障礙者會有什麼症狀呢，像是健忘、迷路，還有重複問同樣的問題，或是在社交場合時會出現反常行為，這都可能是輕度認知障礙者會出現的症狀，而輕度認知障礙，每年約有10到15%會發展成失智症，所以如果提早介入，是延緩失智最寶貴的黃金期，另外醫師也說，老化是反映在日常生活中，大腦退化是反映在日常生活中，所以大家在家裡也可以好好觀察一下，家中的長輩，如果最近出現，像是情緒變得很多疑，或是無法完整表達自己的意思，另外像是步伐變慢、轉身有困難等，有可能都是失智的警訊，如果有這些症狀，提早介入、提早治療，是延緩失智最好的方式，再來看到其實在日常生活中，飲食也是很重要的，要怎麼吃、怎麼選擇食材，我們就來看到。

其實哈佛的研究就發現，像是柑橘、彩椒、芹菜這些，裡面的黃銅對降低衰退的風險，其實可以降低38%的認知衰退，另外像是草莓、藍莓中的花青素，也可以降低24％的認知衰退，另外現在大家很重視這個健身，所以在蛋白質的選擇方面，其實醫生也提醒其實豆類，植物性蛋白質是最好的，每週如果多吃3份豆類，可以降低38%的衰退風險，不過如果你常常吃加工肉，像是熱狗、炸雞這些，其實這些都是比較不好的蛋白質，如果每週多吃3份加工肉，就會增加16％的退化風險，所以從日常生活中開始做，吃得健康、搭配運動，這些都是預防失智最好的方式，以上都是今天的講新聞單元，繼續把時間交給主播。