牙齦常流血?嘴巴常破洞?小心是五臟六腑出問題!這些食物對症降火
3 觀看次數常常牙痛、牙痛紅腫、嘴巴破洞?中醫師鄒瑋倫指出,牙齦出問題與內臟健康息息相關,透過觀察牙齦的狀況,可以了解五臟六腑的健康狀態。
肝火旺盛易反覆牙齦出血
鄒瑋倫表示,臨床上常見四種與五臟六腑相關的牙齦問題。第一種是反覆出血,但不會痛,這可能是因為肝火比較旺盛,常見於熬夜、生悶氣、暴躁易怒的人。建議此時要養血,多吃紅豆、豬肝等食物。
胃火上浮導致牙齦紅腫化膿
第二種是牙齦紅腫化膿,看起來像小齒膿包。鄒瑋倫解釋,這是因為吃太多燒烤、麻辣、甜食、炸物等,導致胃的積熱往上浮泛到牙齒,薰蒸而腫痛,常見於胃火較旺的人。建議多吃一些消火氣的食物。
心火旺盛牙齦呈暗紅色
第三種是牙齦呈現暗紅色,甚至紫紅色,按壓會刺痛,這是心火往上泛所致。鄒瑋倫說,中醫認為舌為心之苗,若心火很旺,建議多吃蓮子等降心火的食物。
肺火旺、氣虛易造成牙齦萎縮乾燥
第四種是牙齦萎縮乾燥,通常是因為肺火旺盛、氣虛所致,常見於長期抽菸、月經前後、懷孕前後的人。鄒瑋倫建議,此時可多吃蓮子、白木耳等食材,有助於補肺氣。
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按摩穴位助改善牙齦健康
除了飲食調理,鄒瑋倫也推薦按摩兩個穴位,有助於改善牙齦健康。第一個是屬於胃經的頰車穴,對於維持下頷骨和齒槽骨很有幫助;第二個是屬於任督二脈任脈的承漿穴,可以促進淋巴循環、神經修復。
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舌苔厚重不宜刮除
許多人會因為舌苔厚重而感到不舒服,鄒瑋倫解釋,這是因為胃有積熱,或是快要罹患新冠、流感等疾病,導致產生風邪的外束,進而出現厚重的舌苔。但他強調,舌苔絕對不要刮除,因為刮除後2小時內又會再長出來。
以纖維食物帶走舌苔最佳
鄒瑋倫建議,可以透過內調外養,或是吃一些有纖維的食物,如芥蘭、花椰菜、蘋果、西瓜連皮咀嚼等,藉由產生攪拌能力,進而帶走舌苔,千萬不要用刮的方式清除舌苔,以免傷及味蕾,也會讓口腔內的生菌落失衡。
DIY養齦美齒粉有助固齒
鄒瑋倫也分享一個DIY養齦美齒粉配方,將薄荷5克、綠茶粉5克、丁香5克、陳皮5克、鹽巴5克磨成粉,沾濕後刷齒面,藉由物理性摩擦效果,讓牙齒更加潔白健康。若口腔有傷口,則不建議加鹽,以免刺激傷口。
口腔破洞可飲一心二豆息瘡飲
若沒有配戴假牙,卻常感覺嘴巴破洞,除了可能是身體其他部位出問題外,鄒瑋倫建議,可以試試看一心二豆息瘡飲。這款茶飲以黑豆1湯瓢、綠豆1湯瓢、蓮子心10根製成。
鄒瑋倫解釋,蓮子心屬於小腸火,而心與小腸相表裡。當小腸的火很旺時,會不斷往上浮泛薰蒸到嘴巴,導致舌下繫帶疼痛,連講話都不舒服。而蓮子心本身含有濃度較高的錳,對於肌肉、肌膚抗老、骨骼健康都有幫助,還可以平肝息風。
黑豆助伏虛火
若是牙齦與牙齒間出現破洞,痛到不行,鄒瑋倫表示,這可能是因為長期過勞、透支、熬夜所致。而黑豆可以幫助面部以上的虛火慢慢往下伏,改善破洞問題。
綠豆可消熱解毒
至於心火和肝火旺盛時,口腔軟組織容易破損,鄒瑋倫說,這時可多吃綠豆,對於平肝息風、消熱解毒都很有幫助。將這三種食材用熱水燜泡飲用,對於改善口腔破洞很有幫助。
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◎ 諮詢專家/鄒瑋倫中醫師
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