詹皇20年前後的不老秘密！清晨5點開練還跟老婆一起做「這件事」

更新於 1小時前 • 發布於 3小時前

體育中心／黃崇超報導

NBA湖人隊詹皇（LeBron James）即將開啟職業生涯第23個賽季，40歲的他去年還能繳出和菜鳥時期相同的全能數據，除了憑藉反覆訓練和過人毅力，詹姆斯更從日常飲食和身體素質著手要求，他從清晨5點就開始訓練，近日美國媒體更曝光他不老秘密，就是和老婆一起上皮拉提斯課程，透過不同的訓練計劃、維持巔峰表現。

當年以選秀狀元並頂著「天之驕子」名號闖蕩NBA的年輕小夥子－詹姆斯，在2004年幾乎全勤出賽80場，繳出場均27.2分7.4籃板7.2助攻0.7阻攻，首年就獲選年度最佳新秀和最佳新秀陣容第一隊；20年過去，詹皇依舊在NBA繳出25.7分7.3籃板8.3助攻、71場出賽的恐怖數據，並且已經在NBA與20歲的兒子實現同隊夢想。

年輕詹姆斯與年邁詹皇一樣飛。（圖／取自 @kingjames IG）

繼「籃球大帝」喬丹（Michael Jordan）和「老大」布萊恩（Kobe Bryant）後，被眾人譽為「GOAT」的詹皇，20年如一日的表現源於自律要求，他每年投入超過150萬美金自組團隊，聘請私人教練、廚師、復健專家，結合冷凍治療室、高壓氧艙和客製化生物力學分析等等最新科技，年年重塑著自己的身體。

然而年過40歲的詹姆斯休賽季宣布投入生涯第23年，國外媒體報導詹皇除了保持清晨5點就開始練球，甚至和妻子薩凡納（Savannah）一起上皮拉提斯，用有別於籃球和重訓室的硬派計劃訓練，確保傷病不纏身，無疑是這位現役最年長球星的不老秘密。

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