少吃寒涼瓜果 秋天養肺顧脾胃

每年的立秋過後，天氣開始漸漸轉涼，溫差的變化，造成不少人身體吃不消，因此醫師提醒在這個季節，民眾可以自行按摩穴位，降低過敏、感冒風險，另外少吃瓜果類的涼性食物，同樣也能避免損傷脾胃，降低秋燥症狀風險。

「太淵穴是我們肺經的原穴，那它是可以有一個，滋陰潤肺的效果。」

捲起衣袖，示範怎麼在家按壓自己的穴脈，也能達到養肺效果，在立秋過後，天氣開始轉涼，在這個季節的轉折點，更應該為身體打好健康基礎。

中醫師 康涵菁：「肺臟其實它是一個喜歡滋潤，不喜歡乾燥的一個臟腑，那肺臟的話，它管理我們什麼呢，管理我們的皮膚，管理我們的呼吸道，所以因此一旦，它受到燥邪的干擾的話，就容易出現皮膚的一些乾燥、搔癢，或者是說鼻子的一些過敏，還有一些感冒。」

醫師表示秋天開始溼度降低，一旦肺臟沒有養好，咳嗽、流鼻血、感冒這些症狀容易找上門，民眾可以自行按摩穴位，達到滋陰潤肺的效果，然而如果誤吃這些東西，反而會適得其反。

台北慈濟醫院營養科營養師 林書婷：「古時候有個說法是，減少一些吃瓜類的這些蔬果，那瓜類在營養學上面來說，就是像比如說有水果類，就是西瓜、木瓜，那蔬菜類可能像是一些，冬瓜、絲瓜等等的，相對稍微是屬於比較偏涼性的食物。」

營養師提醒，秋天氣溫轉涼，不要再吃過多的涼性食物，以免損傷脾胃，加劇秋燥症狀，唯有養好身體才能迎接健康的冬天。