47歲河智苑美得毫不費力！「白背心搭牛仔褲」為自創品牌代言，她的純淨美貌哲學讓人嚮往
好久不見的河智苑更美了！一家在清潭洞的美容院釋出河智苑拍攝廣告的側拍，鏡頭裡的她穿著白色背心和牛仔褲，清純又自然，讓很多網友驚呼「這真的是47歲？」記憶中的河智苑仍是古裝劇中的模樣，20多年過去，她的美貌依舊，在她身上隨著歲月增長的只有優雅與氣質。
河智苑憑《秘密花園》、《奇皇后》獲得高人氣
1997年，河智苑憑藉電視劇《大人們不懂的新時代》出道，在出道前經歷了100多次試鏡失敗，因此她比誰都懂得機會的可貴，她在自傳《此時此刻：河智苑的時光之書》中說：「我要是得到了機會，一定會緊緊抓住不放手。我有多渴望，就有多努力地揮汗準備。」
她為每部戲都傾盡所有，在《黃真伊》裡她化身藝妓，那段學跳舞的日子讓她明白：「所謂的演員是要讓觀眾產生共鳴，不要去在意自己在畫面上的模樣，因為比這些更重要的是：在最自在的瞬間所展現出來的『真』。」每回演戲，她都百分百還原角色的心理和動作，《黃真伊》播出後獲得廣大迴響，河智苑因此獲得演技變色龍的美譽。
之後在席捲全亞洲的《秘密花園》裡，她飾演特技替身演員「吉羅琳」，性格豪爽、身手矯健，完全顛覆當時韓劇中柔弱的女主角形象，「酷女孩」人設讓她吸引力倍增，人氣迅速擴散到海外。2013年，河智苑又以《奇皇后》再度攀上事業巔峰，創下韓國半年穩坐同時段收視冠軍的紀錄。
河智苑用畫畫走出失去至親的傷痛
人紅是非多，河智苑面對網上的惡評和詆毀時，曾一度想過要結束生命，「那是我這輩子第一次有這樣的念頭，也明白為什麼有些人會做出這樣極端的選擇。」在人生最黑暗的時期，她打開窗戶看見了粉絲在窗外舉著「姊姊加油！我們相信妳！我們會等妳」的牌子鼓勵她，直至今日，談起那段過往她都心懷感激。
然而命運對她設下無數難關，之後她接連面對父親病逝和弟弟自殺的噩耗，河智苑放下了工作，淡出螢光幕，自2018年後河智苑鮮少接戲，她轉而去做她一直喜歡的事——畫畫，她將那些難以言說的情緒在畫布上宣洩而出，她也創立了藝術品牌Art Space Polarpo、舉辦畫展，參與藝術節。慢慢地，河智苑從傷痛中走出，復出後的她更加從容了。
河智苑自創美妝品牌，最愛簡單的天然產品
在淡出演藝圈的日子裡，河智苑潛心鑽研天然護膚，2024年她和姐姐田侑倞，同時也是美容專家兼香薰治療師共同創辦了美容品牌「Pouch24」，打造成分純粹、專注效能的保養產品，主打簡單而有效的護膚哲學。Pouch24首款產品名為「Queen’s Balm」，這款棒狀的萬用膏，裡面含有高濃度的荷荷巴油，可全臉使用，當作保濕、妝前打底都可。
河智苑喝「檸檬汁」15年，喝酒也要加檸檬
在《拜託了冰箱》的節目中，河智苑公開自己的冰箱，裡面放滿一袋袋檸檬、萊姆，還有超多罐檸檬汁，她自曝吃檸檬的習慣已經超過15年。檸檬可以美白淡斑、促進膠原蛋白合成，還能增強免疫力，媽媽會幫她一次榨兩、三罐檸檬汁，讓她每天早上出門都能裝一些到隨行杯裡帶著喝。河智苑還笑說自己連喝燒酒都會加入檸檬，「這樣隔天不容易水腫，也不會宿醉。」
河智苑自製「南瓜蜂蜜拿鐵」維持體態
河智苑熱愛靠食療養膚，「蜂王乳」也是她愛吃的美肌食品。蜂王乳比一般蜂蜜營養價值更高，能抗老、保濕、美白，但因為蜂王乳原漿太濃，河智苑會拿蜂王乳原漿加入蜂蜜調配食用。另外，喜歡蜂蜜的她還會自製「南瓜蜂蜜拿鐵」來瘦身，將南瓜、牛奶和蜂蜜打成飲料後，飯前喝一杯，「會非常有飽足感，後續吃的東西自然會減量。」
河智苑用起司取代調味品，吃飯加「橄欖油」
河智苑的飲食follow「原型」「低鈉」兩大原則，她不喜歡人工香料，所以用起司代替調味品，除了在飯上撒起司，她還會加入橄欖油一起拌著吃。注重蛋白質攝取的她經常把海鮮當主食，有時間的話河智苑還會去海釣，冰箱裡隨時都會有她釣來的新鮮海鮮。就連平時吃的蔬果，河智苑也會自己種、自己採，她時常在社群分享蔬果園的日常，有一陣子，她的IG彷彿是一個果農帳號。
為了脊椎健康，河智苑一天做100下翻滾運動
河智苑非常熱愛運動，過去她因為過度運動導致骨盆和脊椎歪斜，後來她用翻滾動作搭配瑜珈調整脊椎，她一天會翻一百下，她解釋：「翻滾可以刺激脊椎，讓它變得更強韌。翻滾不是往前翻，而是躺在地上，從骨盆開始將腿往頭後仰。」每天她也會去晨跑鍛鍊心肺、做重訓加強核心，為了演戲她還去學了合氣道、劍道、騎馬、爵士舞等等，河智苑是個戶外咖，有空就會去游泳、登山、露營、打高爾夫。
河智苑起床後必做淋巴按摩打開好氣色開關
除了運動，河智苑還靠按摩養出容光煥發的好氣色，「早上起床我一定會按摩淋巴，從頭皮、耳朵、下巴到脖子，輕輕按壓，幫助血液循環。」河智苑也喜歡泡澡，對水溫十分講究的她會先在熱水裡10-15分鐘將毛孔打開，之後用磨砂膏去角質，最後再用冷水收縮毛孔，使肌膚更光滑、有彈性。另外，在運動或工作過後，她都會泡腳，並用精油按摩，舒緩腿部肌肉，徹底放鬆。
Text: P.A.C｜Editor: Jasmine Lee
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