Joeman狂瘦32公斤「變成韓系歐巴」！掀衣驚見6塊腹肌　成功減重訣竅曝光

百萬YouTuber Joeman在21日出席3C產品記者會時，以全新形象亮相，身高174公分的他從最高103公斤成功減至71公斤，整整甩肉32公斤，新的形象令人眼睛一亮。他坦言減肥關鍵就是「少吃多動」，現在BMI已經降到23.5：「我一天大概吃2餐，控制在1500到1800卡路里。」

有趣的是，Joeman自曝瘦身後反而被誤會「看起來像渣男」，並表示：「胖的時候異性緣其實更好，前任都結婚了。」至於是否還想再加強外貌？Joeman坦言曾去醫美診所諮詢：「其實有考慮過，但會害怕，因為鼻子或是眼睛比較不可逆。」目前他更集中於維持體態，希望努力保持現在的體重和體脂，不要再復胖。

Joeman近期也在社群分享瘦身成果照，罕見撩起背心秀出結實腹肌，讓粉絲驚呼「整個人逆生長」、「這不是我認識的你」。不過他透露減肥過程並非一帆風順：「花了4、5年時間，中間多次復胖，因為身體記憶還停留在胖的時候。」現在雖然BMI已達23.5，他仍希望再減4公斤達到理想體態。

至於具體的減肥方法，Joeman去年曾經分享：「基本上就是少吃多動，少吃比多動重要很多，我一週有氧5天、重訓3~5天，看身體狀況，每天都斷食16小時左右。」斷食後的第一餐儘量選擇健康餐，但偶爾還是會小小地放縱一下，允許自己喝酒或吃零食、鹽酥雞。

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