為何快樂總是躲著你？女性、年輕人竟成「不快樂重災區」！
小時候，一支霜淇淋就能讓人開心一整天；如今，即便實現了「奶茶自由」，許多人仍感到心裡空虛。物質條件比父母那一代優渥，但房貸、車貸、婚姻與生育的壓力卻壓得人喘不過氣。快樂似乎成了奢侈品，只能在偷懶摸魚、滑手機或陪伴寵物時短暫獲得。
其實，這不是個人的問題。研究早已指出，女性與25歲以下年輕人是最容易感到不快樂的群體。幸福感與年齡呈現「U型曲線」：年輕與年長族群相對快樂，中年則處低谷。這項現象在146個國家、從1973年至今的數據中反覆被驗證，甚至在人類以外的猿類身上也能觀察到。但進一步分析2009至2021年間英國、澳洲、加拿大和紐西蘭的調查後，研究人員發現：近年來不快樂感反而隨年齡下降，年輕人與女性成為壓力最沉重的群體。
社會壓力：起跑點就感覺輸了
25歲上下的人，不是在拼學業，就是初入職場。青年失業率偏高，即使有工作，多半也是不穩定的低階職位。國際勞工組織2023年報告指出，發達國家青年就業不振，發展中國家更是雪上加霜。
與此同時，社會期待卻高得驚人：成績要亮眼、工作要穩定、收入要可觀，還得兼顧社交與健康。許多年輕人想追求自我實現，卻被現實壓得動彈不得。
情感壓力：想愛卻不敢愛
親密關係是許多人心裡的渴望，但在工作與生活壓力下，精力早已透支。戀愛與婚姻所需的時間與金錢成本，讓不少年輕人徘徊在「想愛卻不敢愛」的矛盾中。
手機影響：快樂小偷
現代人離不開手機，但研究指出，社群軟體使用頻率與情緒低落呈正相關。美國人平均每天盯著手機超過5小時，Z世代更高達6小時27分鐘，遠超專家建議的2小時。長時間使用不僅影響睡眠，更放大了焦慮與不快樂感。
女性壓力：雙重負擔的沉重代價
在不快樂的族群中，女性尤其明顯。美國精神醫學學會數據顯示，女性罹患憂鬱症的機率是男性的1.5至3倍。原因包括：
生理層面：25至44歲間，雌激素與黃體素波動劇烈，月經、懷孕、更年期都會影響情緒。
社會層面：女性常背負「工作＋家庭」的雙重角色，還可能面臨職場霸凌或性騷擾。即便全職照顧家庭，她們的付出也容易被忽視。
這些壓力交疊，讓女性成為現代社會快樂赤字的「重災區」。
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