便祕毒素排不掉怎麼辦？按摩2穴位促進大腸蠕動

羽球名將周天成生活規律、飲食清淡，卻在2年前罹患大腸癌。中醫師陳潮宗日前在《健康2.0》節目中指出，大腸癌的發生有些與飲食習慣有關，也有的人受體質影響，他特別分享了促進腸胃蠕動的茶飲與幫助排便的穴位按摩方式。

大腸癌 正氣虛弱、腸胃功能不佳

有的民眾以為，罹患大腸癌會不會與吃素有關，陳潮宗認為並無關聯，他指出，中醫認為大腸癌的出現代表患者「正氣虛弱」，腸胃功能不佳，加上情緒壓力影響荷爾蒙分泌，中醫說的「腸積」、「腸蕈」、「鎖肛痔」，情況就與大腸息肉、大腸癌類似，如果還有飲食經常喜好油炸、辛辣，或是吃太多、吃太少，都可能影響大腸的健康，建議民眾應該定期做糞便潛血檢查，及早篩檢，萬一有異常才能及早治療。

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每天按摩2穴位 會痠才有效

陳潮宗還提到，排便不順暢會造成毒素累積在體內無法排出，久而久之會讓身體出問題，因此他介紹2個自行按摩可以促進大腸蠕動、解便祕、消腸脹氣的穴位：

• 合谷穴：位於兩手手背的虎口L型處，按壓時要用另一手的拇指按，同時其餘4指要放在靠手心一側頂住，按起來才會有痠、麻、脹、痛感，每次按20下，2手都要互相按，每天3次。
• 天樞穴：有2個，位於肚臍左右兩側4指寬的位置，每次按10～20下，每天3次，要按到會痠才有效。

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▲天樞穴（圖右）和合谷穴（圖左）位置。

1茶飲助解毒瀉火 促進大腸功能

要幫助清除體內毒素，陳潮宗還推薦可以喝「青葉清熱茶」：

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青葉清熱茶

材料：板藍根20克、大青葉20克、菊花12克、金銀花12克、冰糖適量。
作法：

• 將冰糖以外的所有材料以1200c.c.的水煮20分鐘。
• 煮好後靜置至10分鐘，去除藥渣，加入冰糖攪拌即可飲用。

▲青葉清熱茶。

陳潮宗說，大青葉有清熱解毒、瀉火的功效，加上板藍根，可以抑制異常組織增生；菊花和金銀花則有抗毒的功用，因此青葉清熱茶可以預防大腸癌、加強大腸功能。

◎ 諮詢專家／陳潮宗醫師