護腰長期穿戴 恐產生「靠腰依賴症」

記者郭曉蓓／臺北報導

現代人長時間久坐、姿勢不良容易導致下背部痠痛，許多人會穿戴護腰，來減輕腰部負擔。食藥署今（6）日提醒，一般民眾都應短期使用護腰，除非醫師指示，否則不建議長期穿戴；護腰效果並非戴上就有效，保護關鍵在於正確選購與適當使用，並搭配日常保健及運動，才能避免產生「靠腰依賴症」。

食藥署今日召開例行食藥安全管理說明記者會，宣導「護腰撐腰不靠腰，專家教你腰有保庇！」主題。臺北榮總復健醫學部主治醫師林威廷指出，護腰雖能對腰椎及腰部軟組織提供支撐和保護，但並非萬靈丹，除了極少數特殊情況，一般民眾都應短期使用護腰。如果長時間配戴，反而會讓腰部肌肉因缺乏使用，導致核心肌群功能下降，最終變得無法脫離護腰。

林威廷表示，護腰建議在疼痛加劇或從事可能引起疼痛的動作時才使用，除非依醫師指示，否則不建議長期穿戴。民眾在休息時應取下護腰，並搭配規律運動，例如死蟲式運動、鳥狗式運動、深蹲、舉握等，訓練腰部肌肉，才能增強腰椎周圍肌肉的穩定性，以免腰部肌肉萎縮。若是重訓下肢肌群，也可以戴護腰預防腰椎受傷。

林威廷說，挑選護腰，以鬆緊度不影響呼吸且感覺舒適為原則，手術和嚴重突出應選擇硬式腰背支架，壓迫性骨折應選擇胸腰椎支架，一般下背痛、肌肉拉傷和輕度退化則選軟式腰帶。但若出現發燒、下肢無力、嚴重疼痛VAS>7/10、體重下降、大小便失禁等情況應立即就醫，不應僅使用護腰。萬一是椎間盤感染就會發燒，癌症骨轉移也會腰痛等情況，體重下降，下肢無力、大小便失禁通常代表突出壓迫得蠻嚴重，要積極手術介入。

食藥署副署長王德原，護腰屬於第一等級醫療器材，使用護腰前，建議尋求專業醫師協助，選擇適合自身需求的產品，並詳閱原廠使用說明書，遵照指示正確使用。尤其，民眾在選購護腰等醫療器材時，應避免購買來源不明或標示不清的產品，以免使用效果不佳甚至造成傷害。