台灣失智成長快過全球！醫示警：5個生活習慣息息相關

大家有沒有發現，最近「健忘」的次數變多了？從忘記日常小事到記憶逐漸模糊，原本以為只是老化的正常現象，但這些變化往往不是突然發生，醫師楊聰財提醒，台灣失智症的增加速度其實高於全球平均😱，而大腦的退化就可能藏在我們每天的生活習慣裡：

1️⃣ 長期高壓：🤮工作家庭兩頭燒，壓力荷爾蒙爆表

2️⃣ 慢性病纏身： 三高問題（血壓、血糖、血脂）沒控制好

3️⃣ 久坐不動： 運動量不足🏃，血液循環差

4️⃣ 睡眠品質不佳：習慣熬夜滑手機，或長期睡眠不足😞、淺眠

5️⃣ 社交頻率偏低：缺乏人際互動、社交活動，常感到孤獨感

不過醫師也強調，大腦是有「可塑性」的，只要從現在開始調整，守住記憶永遠不嫌晚。

為了守護大腦，讓我們一起來誠實面對（握拳）

👉 以上5個生活習慣，你「中」了幾個？

👉 最近你有感覺到「大腦當機」嗎？🙉 走到廚房突然忘了要拿什麼？

👉 為了預防失智，你現在有在做哪些努力？（比如：開始跳舞、玩數獨、規律運動）

💬 快在下方分享你的經驗，給彼此一點靈感和動力吧！