喝酒不怕醉、不傷身？藍心湄親揭「酒水交替公式」：紅酒、啤酒、威士忌竟都有喝水比例
很多人都以為「會喝酒的人比較不容易醉」，但其實真正厲害的人，是懂得怎麼喝才不傷身。日前，時尚教主藍心湄在《女人我最大》分享私房「酒水交替法」，讓不少觀眾直呼原來還有這招！她坦言關鍵不是酒量，而是懂得用水去「平衡酒精」，只要掌握不同酒精濃度的喝水比例，就能讓整晚聚會更輕鬆、不容易醉，還比較不容易隔天宿醉。
藍心湄「酒水交替法」公開：啤酒350ml就要配350ml水
藍心湄分享，其實最簡單的喝酒不醉原則，就是「喝多少酒，就補多少水」。像是常見的5%～10%酒精濃度罐裝啤酒，如果喝一罐350ml，就要同時補充350ml的水，讓身體慢慢補水、降低酒精濃度。她笑說，很多人喝酒時幾乎不喝水，其實這樣最容易醉，也比較容易隔天不舒服。養成酒水交替的習慣，不只可以讓喝酒節奏變慢，也能幫助身體代謝酒精，整體狀態會差很多。
紅酒怎麼喝比較不容易醉？藍心湄：一口酒配兩口水
※ 提醒您：禁止酒駕，飲酒過量有礙健康
如果是12%～15%酒精濃度的紅酒，藍心湄則建議把水量提高到兩倍比例。也就是「喝一口紅酒，就喝兩口水」，用水去稀釋酒精濃度，同時補充身體流失的水分。她也提到，紅酒本來就適合慢慢喝、搭配食物細細品味，如果搭配喝水的節奏，其實會更不容易喝過量，也能讓味覺保持清晰。很多懂喝酒的人其實都會這樣做，看似簡單的小習慣，卻能讓整晚喝酒更舒服。
威士忌酒精高更要補水！至少3～4倍比例
※ 提醒您：禁止酒駕，飲酒過量有礙健康
至於酒精濃度更高的威士忌，通常落在42%～50%左右，藍心湄就建議喝水比例要再提高，至少3～4倍的水量。也就是說喝一口威士忌，就要搭配3到4口水，避免酒精在體內濃度太高。她也提醒，很多人喝烈酒時只顧聊天或配食物，卻忽略補水，其實這才是隔天頭痛、宿醉的最大原因。只要記住「酒越烈、水越多」這個原則，就能讓喝酒變成享受，而不是身體負擔。
另外，心湄姐先前也特別接受小編專訪，大方分享自己多年的喝酒原則與紅酒收藏指南，從挑酒到居家存放通通不藏私。想知道她最愛的高CP值紅酒有哪些？以及在家怎麼保存比較好？好奇的大家也可以繼續往下看～
※ 提醒您：禁止酒駕，飲酒過量有礙健康
藍心湄：喝酒，我有堅持的原則
我接觸紅酒大概20年了，一個晚上體力好一點，再加上氣氛、朋友、話題，整個狀況都很好，應該可以喝6～7個小時沒問題！不過，為了能放鬆、盡興和安全，喝酒，我有幾個原則，也分享給大家！很重要的喔~
1.我只跟好朋友喝，然後一定要喝好酒。
2.只在自己很熟悉的地方，或者是家裡喝酒，我不跟不認識的人喝酒。
3.不可以自己喝酒！我再次叮嚀，一個人喝酒，一定是喝傷心的酒，還有一個人喝酒很容易出事，萬一你突然人不舒服、跌倒，站起來突然頭暈，沒有人在你旁邊怎麼辦！切記喔~這很重要，一定要叮嚀大家的！
藍心湄：紅酒入門，飲食習慣是前提
其實，紅酒要入門，不難！最簡單的方法，就是看自己平常飲食習慣。例如，喜歡吃泰式、日式，就比較適合喝白葡萄酒；紅酒，就比較適合愛吃紅肉、起司。再來，依照自己個性和口味挑選，像是平常喜歡喝偏甜的、果香酸或者是澀一點點的酒。
像我不愛醬油、鹽巴的重鹹，但，非常喜歡吃酸辣的重口味。所以，我選擇紅酒，味道就要重一點、濃郁一點。另外，我喜歡的葡萄酒，都是比較dry就是很澀，然後酒精濃度大概在13.5到14%之間，都是我覺得很不錯的選擇！
藍心湄：搭配食物沒絕對，個人喜歡就好
所以~今天要推薦給大家的，是我自己也很喜歡的紅酒，很適合牛排、羊排等紅肉，料理不要太複雜，盡量單純的烤或者是紅燒肉，甚至白斬雞也蠻適合，不僅能吃出菜本身的工藝，每一口酒也會有不同的香氣和風味。當然，搭配起司、巧克力、Salami（義大利臘腸），也非常順口對味喔！不過，搭配什麼食物，也沒有絕對的鐵律，就像聽音樂、看藝術品，每一個人喜好都不同！我就有一、二位朋友，就很喜歡紅酒配海鮮，會產生獨特的鐵鏽味。
藍心湄：我喜歡5支的紅酒推薦
這次推薦4支高CP值、1支價格稍高，共5支我個人很喜歡紅酒，有南法的、有澳洲非常厲害的酒莊出的平價酒，750ml大約330到460元之間一瓶，costco、全聯都買得到。我自己餐廳裡的人氣house wine，在costco特價是440元左右，現在大量進，價格更便宜了。
1.LE PETIT COCHONNET粉紅小豬
希哈SYRAH葡萄品種，濃郁的酒體，建議先冰鎮降溫再喝。全聯販售，約NT.370。
2.LE PETIT COCHONNET紫色小豬
黑皮諾 PINOT NOIR葡萄品種，果香很耐喝，建議先冰鎮降溫再喝。全聯販售，約NT.370。
3.PENFOLDS koonunga hill
SHIRAZ CABERNET SAUVIGNON葡萄品種，澳洲很有名的酒莊出的平價酒，柔和的單寧，很適合搭牛排和起司。Costco販售，約NT.440～569。
4.SANTA HELENA
CABERNET SAUVIGNON 葡萄品種，濃厚果味雅緻的橡木芳香，單寧適中引出多種味覺。Costco販售，約NT.430～465。
5.PENFOLDS BIN 407
Cabernet Sauvignon葡萄品種，充滿紅莓果與深色水果的風味，飽滿濃郁，結構清晰，極具層次。這款價位較高，若有愛喝紅酒的朋友，預算也能接受，非常適合買來送禮。紅酒專賣店販售，約NT.2,600～3,000。
藍心湄：家裡「這些」地方，最適合放紅酒
好一點的紅酒、白酒，需要去養它、照顧它很麻煩！這次，我介紹的這幾支，不用投資專門冷藏櫃，更不用花心思呵護，只要放在家裡最涼快的地方就好！像我平常都是好幾箱的買，就會直接放在車庫！因為，車庫最不會曬到太陽，或者家裡比較陰暗、潮濕的地方，例如沙發椅下或床下，一支、一支躺著放，家裡是地磚就更好，酒更不容易變質。
藍心湄：喝一口紅酒，就要喝二口水
要喝時，前一晚放進冰箱冷藏就好~隔天開了，頂多等個10分鐘、20分鐘，讓它醒一下，就可以喝了。如果，想快一點醒酒，小技巧就是打開後，五個人就倒五杯、六杯，一直搖個1分鐘，很快醒酒了，很好喝。喝一小口，再配一點肉，再喝一小口，你會覺得每一口的口感，都會不一樣！
對了，記得！旁邊一定要有一杯水，喝多少的酒，就要喝多少的水！以前，我不太喝水；現在，我會喝一口紅酒，就喝兩口水。至少我就知道，喝完一瓶紅酒，一千cc的水也喝完了。多喝水很好，也很有飽足感，也能避免吃太多食物。
最後，再次提醒，不要一個人喝傷心酒，要在自己熟悉地方或家裡，跟好朋友一起喝好酒喔！
※ 提醒您：禁止酒駕，飲酒過量有礙健康
獨家／現場直擊→藍心湄「臥室」！親揭3個小巧思提升舒適度，天天好眠助好運
圖片來源：FB@藍心湄 Hsin-Mei Lan、IG@hsinmei_lan
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