胃痛怎麼辦？圖解8個「胃痛」症狀、舒緩方式，帶你找出胃痛好不了的原因 | Women's Health | Women’s Health

更新於 07月21日07:55 • 發布於 07月21日07:55 • Avis Wu, world gym

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胃痛時你會怎麼解決？馬上吃胃藥、還是覺得忍一下就過了，朋友們，這2種方法都不好，長期忽略你的胃，小病很可能變成嚴重的胃癌！要緩解胃痛，可以從症狀判斷出8大常見的病因，再對症下藥，既有效果又不傷身。

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胃痛指的是肚臍以上的位置

幾乎每個人都有胃痛的經驗，而胃痛通常是指肚臍以上的位置。大多數病因不需要太擔心，看醫生也可以很容易地診斷和治療這問題。無論你有輕微的胃痛、劇烈疼痛或抽筋，原因百百種。例如，消化不良、脹氣、胃部病毒、潰瘍，或者有些女孩經期來之前，就會出現胃腸不舒服。

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不過，有時可能是嚴重疾病的表現。因此，了解哪些症狀需要注意，什麼時候應該進一步就醫仔細檢查，非常的重要。

胃痛怎麼辦？告訴你8大常見胃痛症狀vs舒緩方法

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常見胃痛1. 普通胃痛

一般發生在上腹(肚臍以上)，大多是因為一次吃太飽、吃很油膩、口味太辣或激激性食物，通常大約幾個小時後，疼痛的感覺就會不見；另外一種原因，吃了不新鮮的食物，把細菌也吃進肚子，這種通常會伴隨嘔吐或腹瀉。

【緩解方式】
到疼痛的感覺消失之前，暫時不要吃東西，讓胃休息；或吃醫師開的藥後1~2天，不舒服情況都會改善。
如果過了好幾天情況都沒有變好，甚至出現解黑便、高燒、嘔吐、出血…等症狀，要趕快再就醫確認原因。

常見胃痛2. 消化不良

吃完東西上腹部不舒服、疼痛、一直打嗝…等症狀，雖然不是甚麼嚴重疾病，但還是會讓人不舒服也影響生活。造成的原因有很多種，大致可以分為四大類：

生活習慣不好–抽菸、熬夜、吃完飯就躺下…等。
情緒不佳引起–心理絕對會影響生理，時常處於焦慮、精神緊繃、愛生氣的狀態，可是會讓你的胃不舒服喔！
飲食習慣不好–愛吃甜食、飲料、發酵麵粉類食品，都容易造成胃酸過多，尤其空腹吃大量精緻澱粉更明顯。
幽門螺旋桿菌感染–此菌有可能引起腸胃炎或是胃癌，但先別害怕急著去篩檢，除非有感覺胃不舒服症狀，不然不鼓勵一定要做篩檢。

【胃痛怎麼辦？】
在日常飲食上，可以適量攝取，幫助消化的食物，例如：優酪乳、蘋果、山楂、奇異果、香蕉、糙米…等。
規律的有氧運動，可以刺激腸道肌肉收縮，例如：快走、騎腳踏車、游泳、慢跑…等。

常見胃痛3. 脹氣

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現代人10個有9個人時常發生脹氣狀況，因為吃飽就坐著、邊吃邊講話、習慣用吸管喝東西、愛吃容易脹氣食物、抽菸、吃口香糖、喝碳酸飲料…等，導致空氣囤積在胃部。

【胃痛怎麼辦？】
少吃產氣食物，例如：乳製品、豆類、難消化糯米、太生的花椰菜、發酵麵包…等。
少吃高脂肪、油炸食物，因為難消化，留在胃裡的時間也變長，發酵後就會產生氣體。
細嚼慢嚥，不要嘴巴有食物還一直說話。
餐後起身動一動，最好可以散步幫助消化，也避免肚子變大，頭腦也會比較清醒。要攝取足夠的水分。

常見胃痛4. 反胃想吐

造成噁心想吐的原因很多，包括：腸胃炎、暈車、頭痛、焦慮，如果是因為腸胃炎引發，可能會持續數小時到幾天，經常會伴隨拉肚子、胃抽筋、脹氣和發燒的症狀。

如果嘔吐持續2、3天，還有口渴、暈眩的情況，建議馬上就醫，很可能是其他嚴重疾病的警訊。

【胃痛怎麼辦？】
禁食不喝水，持續幾個小時，讓胃休息。
如果一直嘔吐引起的脫水，可以小口喝淡茶或稀釋過的運動飲料，少量多次。
嘔吐情況減緩之後，可以嘗試吃低纖維好消化的食物，例如：白饅頭、蒸蛋、蘇打餅乾。不吃奶製品、咖啡、酒、刺激和重口味的食物。

常見胃痛5. 胃食道逆流

慢性喉嚨發炎、慢性咳嗽、氣喘、喉嚨異物感、胸痛或胸悶，通常會建議先由醫生檢查「不舒服的部位」，排除原因之後，再確認胃部的狀況。

胃食道逆流除了會引起一般的胃潰瘍、食道發炎、食道灼傷，更需特別小心的是，長期胃食道逆流是引起食道腺癌的前驅病灶（巴瑞特氏食道）發生重要原因。

【胃痛怎麼辦？】
避開容易嘔酸水食物，這因人而異，通常有油炸高脂食物、甜食、糯米製品、酒、咖啡或汽水可樂、洋蔥、柑橘類水果和果汁或番茄製品容易引起。
少量多餐，避免大吃大喝，在睡前2到3小時，不要再吃東西。
減重，過重或肥胖，脂肪太多會對胃造成壓力，引發胃酸逆流。
不要穿太緊身的衣服，避免因為壓力壓迫到腹部。戒菸，因為抽菸會影響食道的正常運作。