寵物也可能有「社交焦慮」？一次看懂5招超有效安撫技巧！

火報記者 張舜傑/報導

一些狗狗與貓咪在面對陌生人、嘈雜環境或群體互動時，會出現緊張、躲藏、喘氣、甚至攻擊等反應。這種情況在行為學上被稱為「社交焦慮」。若未及時處理，可能會影響寵物的生活品質與健康。

辨識社交焦慮的徵兆

行為專家指出，社交焦慮的表現不僅限於害怕或退縮，也可能包括過度吠叫、舔舐自己、耳朵後貼、尾巴緊收等細微動作。這些反應顯示寵物正處於壓力狀態，無法放鬆面對當下的社交情境。及早辨識，是採取安撫行動的第一步。

技巧一：循序漸進地接觸陌生環境

對於容易焦慮的寵物，直接將牠們帶入陌生人群或吵雜場所，往往會加劇恐懼感。專家建議，可先從距離與時間都較短的接觸開始，並在每次結束時給予零食或稱讚，讓寵物將新環境與正面感受連結起來。

技巧二：建立「安全角落」

無論是在家中或外出，為寵物準備一個熟悉且安全的空間，都能有效降低焦慮。例如狗籠、貓包或鋪有牠氣味的毯子，能讓牠在不安時主動躲入，獲得情緒緩衝。

技巧三：利用氣味與聲音安撫

氣味在動物世界中具有安撫效果，飼主可使用費洛蒙噴劑或帶有主人氣味的物品，讓寵物感到熟悉。此外，播放輕柔的音樂或白噪音，也能分散注意力、穩定情緒。

技巧四：給予固定的生活節奏

不規律的作息與環境變化，容易讓敏感的寵物焦慮升高。維持每天固定的餵食、散步與休息時間，能提供安全感，讓牠在可預測的節奏中減少不安。

技巧五：正向強化取代懲罰

面對焦慮反應時，責罵或懲罰只會讓寵物的恐懼加深。相反地，當牠在社交情境中表現鎮定或好奇時，立即給予獎勵，能強化牠對環境的正面認知，逐步降低焦慮。

耐心是最重要的關鍵

專家強調，社交焦慮並非一朝一夕形成，也不可能在短時間內完全消除。透過循序漸進的引導、適當的安撫方法，以及主人的耐心陪伴，絕大多數寵物都能在安全感中逐漸放鬆，享受與人或同類的互動。