每4個小孩就有1人過重！ 醫驚呼：「不愛吃蔬菜」都跟爸爸一樣
全臺學童肥胖問題加劇！教育部統計顯示，國小與國中學童過重及肥胖盛行率分別達23.8%與28.6%，顯示全台平均每4位學童，就有1個人過重或肥胖的問題。國健署署長沈靜芬指出，孩童肥胖不僅是個人問題，更與家庭習慣密切相關，家長應以身作則。醫師也分享門診觀察，有位孩子挑食，不吃蔬菜，追問之下才發現父親也有相同習慣，孩子耳濡目染，亦不願嘗試特定食物。
國健署今（11）日召開「FIT動起來！健康體位，一次到位」記者會，柚子小兒科診所院長陳木榮指出，兒童健康與家庭習慣密不可分。在飲食方面，門診中常見家長抱怨孩子挑食，不愛吃蔬菜，但深入了解後，往往發現家長本身也有挑食行為，爸爸從小就不吃蔬菜。若家長在孩子出生前的餐桌上長期缺少某些食物，或家長自己不吃，孩子看著也會覺得味道奇怪而不願跟著吃。
他進一步表示，家長需要以身作則，為孩子樹立榜樣，家長不必期望一次到位，而是可以循序漸進地引導。應讓健康食物出現在餐桌上，家長與孩子一同食用。
陳木榮分享，自己近二十年的臨床經驗中，過去看診多以感冒等常見病症為主，但近年在例行量體重時，常對孩子的數字感到驚訝，例如曾遇到3歲幼童體重達16公斤，讓母親抱不動，也讓醫師在給藥計算上陷入兩難，究竟該依年齡還是體重給藥，這些都是這個最近這幾年陸續發現說孩子肥胖的比例真的越來越高，這也是兒科醫師、國民健康署在陸續在注意到的問題。
陳木榮提出「FIT」三大要素，包含「Fitness運動」、「Intake飲食」、「Team合作」，鼓勵家長以身作則，共同建立兒童健康生活習慣，包含建議家長應規劃兒童每天至少運動一小時，可以選擇跑步、游泳或騎腳踏車等有氧運動，或選擇刺激身體生長板以及生長激素，對長高有幫助的籃球運動，也可以選擇乒乓球運動，刺激身體分泌血清素，同時訓練兒童專注力。
陳木榮表示，在飲食方面，建議以「我的餐盤」建立兒童均衡飲食習慣，選擇在地、原態、多樣化的食物，滿足營養的需求，避免選擇含糖的飲料，因含糖飲料會導致血糖快速波動，使兒童難以集中注意力，專注力變差，學習表現下降及蛀牙機率增加等負面影響。
陳木榮強調，陪伴與合作的重要性，家長的以身作則是兒童健康體位養成的重要關鍵。有家長陪著兒童一起運動，是讓兒童養成喜歡運動最重要契機。家長也可利用親子時間，一起準備餐點，帶著兒童探索不同食材及處理方式，最後一起享用成品，養成兒童健康飲食習慣。
前松山高中球員劉程恩是113年高中籃球聯賽（HBL）冠軍戰最有價值球員（FMVP），他擔任「FIT動起來」大使，分享自身運動與營養規劃的經驗。劉程恩表示，因為籃球員需要跳得高、有爆發力，就要有足夠的肌肉量，攝取好的蛋白質就很重要，他把植物性蛋白跟動物性蛋白混合一起吃，也說自己很少吃水果，減少糖類的攝取。
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