立秋逢天赦雙吉日 掌握節氣養生又開運
節目中心／邱美銜、林瓊玉報導
2025年8月7日為二十四節氣之一的「立秋」，也是曆法中難得一見的天赦日，兩者相遇形成少見的「雙吉日」組合。依據傳統曆法，天赦日為全年最吉祥的日子之一，適合祈福懺悔、轉運許願。
▲立秋。（圖／CANVA製作）
立秋為秋季的起點，象徵萬物進入收斂沉靜之勢。古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長，秋收冬藏」之說，自然界的陽氣開始由升轉降，人應順應天時，調整生活節奏與作息，啟動「養陰潤肺、護肝養身」的秋養策略。
▲立秋建議吃滋補養肺的食材。（圖／CANVA製作）
秋季屬金，對應人體五臟中的「肺」。由於燥氣為秋之主氣，肺屬「嬌臟」，不耐寒熱，最易受燥邪所傷。立秋養生首重潤燥養陰，飲食宜多攝取如銀耳、百合、山藥、蓮藕等養肺食材，以及梨、蘋果、山楂等滋陰水果，並以蜂蜜潤肺補氣；忌暴飲暴食、忌食油膩煎炸之品，避免腸胃積熱與秋燥並存。
此時亦是進補之始，但切忌大補特補，應以「食補優於藥補」為原則，慢補溫養、順應氣候為上策。秋屬金克木，金氣旺而抑木氣，木對應肝臟，因此此時也應注意養肝護目。古人提倡「少辛增酸」，減少辛辣刺激性食物，增加葡萄、檸檬、番茄等酸味果蔬，以助肝氣生發，維持肝血調和，減少眼部疲勞與乾澀。
▲二十四節氣與農作息息相關。（圖／CANVA製作）
另外，農諺有「秋到早起差下午」之說，提醒農民把握時節完成插秧，避免稻作因晚秋低溫影響生育，導致減產；「立秋無雨最堪憂，萬物從來只半收」則說明立秋當日有無雨水對農業發展極為重要。
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