10月持續高溫「秋老虎」威力驚人 醫提醒這時段別外出
【NOW健康 辰蘊如／台北報導】入秋後氣溫卻仍持續飆高？別以為秋天就能鬆懈。今年處暑過後，亞洲多地仍出現38度以上的酷熱天氣，正是俗稱的「秋老虎」。台安醫院家醫科翁珮瑄主任醫師提醒，季節交替的高溫往往比盛夏更具威脅，如果掉以輕心，可能對健康造成嚴重影響。
身體還沒準備好 秋季熱浪殺傷力更強
研究指出，季節交替時的熱浪因人體尚未完全適應，對健康的衝擊甚至比盛夏更大。美國資料也顯示，每年第一波熱浪的死亡率最高，就是因為身體的散熱機制還來不及啟動。雖然「秋老虎」不是第一波熱浪，但同樣出現在氣候劇烈變化的時期，危險機制相似，風險不容忽視。
翁珮瑄醫師說明，這種忽冷忽熱的天氣會讓人體散熱系統「超載當機」，增加中暑風險。門診也發現，不僅心血管、呼吸道疾病患者容易惡化，精神健康也會受影響：高溫容易造成失眠、焦躁、憂鬱情緒加重，甚至提高自殺風險；而部分精神科藥物還會干擾體溫調節，使患者更容易出現危險。因此，身心狀況都需要在高溫下特別注意。
熱傷害依嚴重度分三級 不可掉以輕心
熱傷害依嚴重度可分為三個階段：「熱痙攣」出現肌肉抽筋；「熱衰竭」頭暈、噁心、臉色蒼白；「熱中暑」體溫超過40度、皮膚乾熱、意識不清。其中，熱中暑的死亡率可超過三成，是最危險的緊急狀況。隨著全球暖化加劇，未來高溫可能不分季節發生，防暑已經是全年都要注意的健康課題。
翁珮瑄醫師強調，防護永遠比急救重要，但如果真的遇到中暑或熱傷害，記住「涼、脫、散、補、送」防暑急救五字訣：「涼」移到陰涼處降溫、「脫」脫掉多餘衣物、「散」用電扇或濕毛巾或溫水幫助散熱、「補」補充足夠水分、「送」症狀持續或惡化時，立即送醫。
此外，避免在上午11點到下午3點的高溫時段外出，保持室內通風、做好防曬、隨時補水，這些看似簡單卻是保命關鍵。年長者、幼童、孕婦、慢性病患者和戶外工作者等高危險族群，更要格外留意。
最後，翁珮瑄醫師也呼籲，秋老虎不只會中暑，還可能影響身心健康。防暑要全年啟動，保護自己也守護家人。
# 首圖來源／Freepik
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