綁馬尾「頭皮緊繃、太陽穴痛」？醫曝4地雷 小心害毛囊恐受損

為了方便、為了清爽，很多人習慣把頭髮緊緊往後綁成馬尾、包包頭或丸子頭，一綁就是一整天。但你有沒有發現，額頭兩側、髮際線的地方好像越來越稀疏，瀏海一撥開甚至有點看得到頭皮？這可能不是自己想太多，而是綁太緊惹的禍。

生髮診所柯博桓院長表示，長期把頭髮往同一個方向用力拉扯，會造成「牽引性落髮」。當毛囊被持續拉扯，根部承受過大的張力，久了就會慢慢鬆動、萎縮，長出來的頭髮越來越細，最後甚至長不出來。好消息是，只要及早發現、改掉習慣，大多能夠復原。以下四個綁髮習慣，正在偷偷傷害你的髮際線。

1、綁到頭皮發疼，張力早就超標了

如果綁完會覺得頭皮緊繃、太陽穴附近痛痛的，代表拉力已經過大。這種疼痛就是毛囊在抗議，長期忽略它，額角和髮際線最容易先出現稀疏。綁到會痛，就是該放鬆的訊號。

2、每天都綁同一個位置，固定受力最傷

每天都綁在一模一樣的高度和方向，等於讓同一圈毛囊天天承受相同的拉力，完全沒有喘息的機會。受力集中的地方會最快變薄，建議常常變換綁髮的位置和鬆緊，把壓力分散開來。

3、頭髮還濕的就用力綁，髮絲最脆弱

頭髮在濕的時候結構最不穩定，強度大幅下降，這時候用力拉扯或緊綁，很容易造成斷裂和額外的張力傷害。盡量等頭髮乾了再整理，讓髮絲在比較強韌的狀態下受力。

4、綁髮又加上夾、燙、染，傷害會疊加

如果本來就天天緊綁，又同時有染燙、用力梳拉、戴很緊的髮飾等習慣，這些傷害會一起累積在同一區的頭皮上。多重刺激之下，髮際線後退的速度會比你想的更快。

牽引性落髮關鍵不在綁不綁　而是綁多緊、綁多久

看到這裡妳會發現，牽引性落髮的關鍵不在「綁不綁」，而在「綁多緊、綁多久」。柯博桓分享，平常把馬尾綁鬆一點、換個位置、讓頭皮多透氣，就能避開大部分的困擾。但如果你的髮際線已經明顯後退，或稀疏的地方遲遲沒有改善，那就不是放鬆綁髮能解決的了，建議盡早讓專業評估毛囊狀況，才能把握還能挽回的時機。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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