頭皮屑反覆發作好困擾！抓愈多掉愈多，這些NG習慣要避免

當毛囊油脂分泌不均時，容易造成頭皮發癢的症狀，有時一邊抓、頭皮屑一邊掉，非常尷尬。頭皮屑可以簡單分成油性與乾性，如果是像雪花般片片飛來，顏色是灰色或白色的頭皮屑，即屬於乾性；若是伴隨出油，產生較厚、較黃的油黏塊狀，常黏在頭髮根部或頭皮處，就屬於油性。不過，分類在治療上沒有意義，仍需依照成因對症治療。

改善方式

1.常用的洗髮精無法改善時，不妨換一瓶添加茶樹精油的洗髮精試試看，茶樹精油兼具平衡油脂分泌及改善頭皮癢的效果。

2.癢的時候不要用指甲大力抓，容易使頭皮破皮，導致傷口發炎感染，可以考慮用拍打的止癢。抓癢或洗頭時，都應用指腹輕柔搓洗。

3.用圓頭鬃梳梳頭，不要用太尖的尖梳。

頭皮屑

每個人的皮膚都會有正常的脫皮過程，但因皮屑在脫落前會被角質層的酵素分解，因此，健康皮膚上看不到掉落的皮屑。不過，當頭皮因為油脂分泌旺盛、發炎、感染、日曬、皮屑芽孢菌，或是皮膚疾病如脂漏性皮膚炎、乾癬、頭癬、異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎，而使表皮代謝功能受損，無法分解脫落的皮屑，就會形成肉眼可見的頭皮屑。

改善方式

1.洗髮雖不能治療頭皮屑，但可減少頭皮屑上的皮屑芽孢菌數量，也可以清除毛囊中堆積的廢物及發炎物質，所以適度清洗是改善頭皮屑的方式之一。

2.使用抗屑洗髮精。

3.避免過熱的水溫沖洗頭髮。

4.不要搔抓頭皮，過度搔抓會使頭皮屑生成更多。

5.留短髮較有利清洗，減少頭皮屑。

6.減少與人共用梳子的習慣，避免交互感染。

為了阻止頭髮繼續「油」下去，除了洗頭，我不再做其他的保養？

就像油光肌照顧一樣，即便是油髮，也要適度保養：

‧ 選擇溫和洗髮精：不要過度清潔，像是泡泡太多的洗髮精洗淨力

愈強，會讓頭髮過於乾澀，洗後頭皮容易發癢，反而讓皮脂分泌更

旺盛。

‧ 頭皮按摩：洗頭時按摩頭皮，可以促進血液循環、加強新陳代謝，

順利排除老廢角質與油脂，並刺激毛囊，讓頭皮與髮根更加健康。

‧ 減少染燙：油性髮質的毛囊較為脆弱，染燙等化學物質會讓頭皮

傷害的反應更大。

‧ 防曬：日光照曬會使頭皮流失水分、膠原蛋白，使頭髮變得更粗

糙、失去光澤，建議外出多撐傘，避免陽光照射。至於帽子應選擇

透氣材質的遮陽帽，以免頭皮悶在不透風的環境下，更加重傷害。

（記者連以晴、圖片來源：motionelements）

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