突然流鼻血怎麼辦？抬頭能止血？原因、處理方法一次看

許多人都曾因突然流鼻血而嚇了一跳，其實造成流鼻血的原因很多，尤其與氣候乾燥或擤鼻涕過猛有關。究竟流鼻血原因有哪些？如何做才能正確止血？《Hello醫師》帶您一同了解。

為什麼會流鼻血？突然流鼻血的原因

流鼻血大多發生在鼻中膈前半部，也就是距離鼻孔約0.6公分處，由於此處擁有綿密血管網，也最容易受傷，只要稍微碰撞就有可能導致微血管破裂出血；以下為流鼻血的常見原因：

• 鼻子受外力撞擊或挖鼻孔
• 打噴嚏或擤鼻涕過猛
• 處於空氣太過乾燥的環境
• 有感冒、過敏性鼻炎及鼻竇炎等鼻部疾病
• 患有高血壓
• 長期抽菸
• 凝血功能受損者（如血友病、白血病患者）
• 長期服用抗凝血劑（如阿斯匹靈、Warfarin等）

流鼻血抬頭就對了？NG行為恐堵住氣管

許多人都誤以為，流鼻血時應將頭往後仰、鼻孔朝上，並用衛生紙把鼻孔塞住，想藉此避免鼻腔內的血液流出；事實上，將頭向後仰並非正確姿勢，因為血液反而易因姿勢及重力影響，向後流至咽喉部，甚至流入食道及腸胃道，刺激胃腸黏膜，讓人產生不適或嘔吐；此外，血液也可能因此進入氣管及肺臟內，堵住呼吸氣流引發危險。

流鼻血怎麼辦？4步驟處理流鼻血

當鼻血突然從鼻腔流出時，建議可透過以下4步驟止血：

• 流鼻血時應採坐姿、將頭稍微前傾，並用手指捏住鼻翼2側，持續緊壓約5~7分鐘幫助止血。另外，鼻出血時請勿將乾燥的衛生紙條或棉花塞入鼻孔，以避免將其移出時，又讓鼻內出現新傷口。
• 在鼻根部（即兩眼之間）局部冰敷，可使血管收縮，達到止血效果。
• 若仍血流不止，可用濕紗布條將出血側的鼻孔輕輕塞住，再捏住鼻孔；紗布條須預留一部份在鼻孔外側，不僅可以掌握出血狀態，止血後也可輕易拿出。
• 止血後，血液凝結會形成血塊結痂，這時請勿再揉鼻子、挖鼻子或擤鼻涕，以免結痂剝落，導致鼻腔再次出血。

常流鼻血要吃什麼？7方法預防流鼻血

平時若能遵守下列7原則，可有效降低流鼻血的機率：

• 減少或放輕挖鼻孔、擤鼻涕的動作，如有鼻子過敏、鼻竇炎等鼻部疾病，也應及早治療。
• 選擇低脂或低膽固醇的食物，以控制血壓，避免高血壓造成鼻腔微血管破裂，而出現流鼻血的症狀。
• 增加室內濕度使鼻垢減少，增加空氣濕度，以維持鼻腔黏膜濕潤，預防鼻出血的情形發生，或使用凡士林塗抹在鼻毛附近，預防鼻黏膜乾燥。
• 建議可多攝取內含維生素C水果，如芭樂、奇異果、櫻桃、葡萄等，幫助鼻腔血管及黏膜合成膠原蛋白，以降低流鼻血的可能性。
• 避免食用太熱的食物或補品，以免讓鼻部血管擴張，造成鼻出血。
• 由於抗凝血劑會影響血液凝固，所以容易流鼻血的患者，除非必要，應盡量減少服用相關藥物。
• 抽菸不僅會傷害肺部，還會導致鼻腔黏膜乾燥，引發流鼻血，建議癮君子應盡早戒菸為佳。

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（圖片授權：達志影像）

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