自律靠後天養成！4大要點讓妳從懶蟲變行動派

編輯/葉佳欣撰文

幾乎所有成功人士都有一個特點，就是自律性很高，靠著勤奮和自律，在職場邁向康莊大道，不過，自律並不是太容易，要對抗慾望和人性。自律，這個看似簡單的詞彙，實則是一場與自己內心小惡魔的長期抗戰。我們要跟女孩們分享，如何做到自律，讓妳能夠快速推進生活裡的大小目標。

1.找夥伴一起努力

一個人努力太辛苦了，可能也不持久，所以，找個好朋友或是家人一起為相同目標而努力吧，相信在互相監督的力量之下，能夠早日完成目標。

2.把任務切分成小目標

如果任務太宏偉，會很難達到，建議先把大任務切分成小目標，比較容易達到，而且妳也會逐步累積成就感，越做越好，讓妳有動力繼續挑戰下個目標。自律不是一場短跑，而是一場馬拉松，穩紮穩打才是王道。

3.完成目標就給自己獎勵

再來，我們得學會「自我獎勵」。自律的過程就像是在玩一場遊戲，每完成一個任務，不分大小，就該給自己一點甜頭。比如，今天完成了工作目標，晚上就可以允許自己追一集最愛的劇集。這樣一來，維持自律不再是枯燥的任務，而是一場充滿樂趣的挑戰。當然，獎勵也要適度，否則一不小心就會變成自我放縱。

4.平視偶爾發生的失誤

維持自律的道路上，難免會有失誤的時候。也許妳今天因為加班而沒能去健身房，或是因為朋友聚會而破戒吃了宵夜。這時，千萬不要事後懊悔，而是要能夠享受當下並且再接再厲，如果因為一次失誤產生情緒，讓妳放棄努力，那才會讓妳真正感到後悔。

結語 自律是一種自由的選擇

自律並不是束縛，自律更像是一種「自由的選擇」。當妳學會自律，把重要任務完成後，會發現自己擁有更多的時間和精力去做休閒活動。自律會讓妳在混亂的生活中找到秩序，在忙碌的日常中找到平衡。在這個充滿誘惑的世界裡，自律就像是一盞明燈，指引我們走向更好的自己。

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