預防骨折勝於治療！老人跌倒死亡風險增 存骨本要趁早

【NOW健康 李蔚萱／高雄報導】骨折對生活的影響，比你想像來得嚴重！尤其老年人一旦發生骨折，死亡率會提高三倍。醫師呼籲，維持骨骼健康至關重要，應從年輕開始「存骨本」，平時多補充鈣質、透過日曬補充維生素D，並維持規律運動，以降低骨折風險。

預防骨折比治療更為重要！ 3大骨折高風險族群尤其注意

重仁骨科醫院副院長黃獻漳醫師表示，臨床上骨折高風險族群有3類，分別為老年人、停經後婦女和年輕人。老年人因大多有骨質疏鬆症，因此跌倒後骨折的風險高；停經後婦女因缺乏雌激素，骨質密度開始急遽下降，因此也是骨折的高危險群；年輕人尤以運動員和機車族為最大宗，此族群因容易發生運動傷害或交通事故，意外造成骨折的比例最高。其他像是慢性病人，如：糖尿病患者、長期使用類固醇者，發生骨折的機率也相對偏高。

「預防骨折比治療更為重要！」黃獻漳醫師強調，預防骨折與日常生活習慣息息相關，首要維持骨頭健康，平時飲食可多補充鈣質和維生素D，搭配負重運動，如：快走、慢跑或簡單的重量訓練，都是可以提升骨質、增加骨密度的方法，避免一受碰撞就引發骨折。

預防跌倒，安全的環境也是關鍵，例如：在浴室增設防滑裝置、樓梯加裝扶手、走道應保持光線充足，且寬敞無障礙物，鞋子則建議選擇支撐力充足且防滑的款式，這些都有助於預防骨折。

此外，高風險族群可定期做骨密度檢測，讓醫師適時給予運動、營養與藥物治療建議，協助民眾早期預防骨折。

跌倒骨折怎麼辦？ 醫師教你現場緊急處理步驟避免二次傷害

發生骨折當下該如何緊急處理？黃獻漳醫師指出，跌倒後在尚未確認傷勢之前，應避免隨意移動傷患，以防骨折後再度造成二次傷害。首先應確認自己是否能行動？若無法行動應立即叫救護車，若有明顯骨折，則可先用夾板簡易固定傷處，接著冰敷減少腫脹疼痛，等待救護車來。若行動無礙，建議也要就醫檢查是否有看不見的骨頭損傷，勿自行至國術館或傳統喬骨治療，以免骨頭損傷更嚴重。

黃獻漳醫師說明，骨折的治療方式因骨折型態而不同，輕微骨折可採用保守性治療，以石膏或護具固定，讓骨頭自然癒合，但石膏固定過久會導致關節和肌肉萎縮，增加患者跌倒風險。

若是移位性或不穩定型態的骨折，則需手術治療，以鋼板和螺絲固定骨頭。患者適合的治療方式，須根據骨折部位、嚴重程度和患者自身狀況而定，應由專業骨科醫師來判斷。

手肘骨折術後及早復健以防關節僵硬 飲食多補充這些營養素

黃獻漳醫師舉例，有些年輕人因運動傷害或交通事故導致橈骨骨折，通常保守治療便可解決。若是手肘骨折，容易產生異位性骨化，長出骨刺，恐導致患者日後關節變得僵硬難以行動，因此會建議及早手術治療，儘早進入復健療程，儘早恢復健康。

最後，黃獻漳醫師提醒，骨折患者術後可按時局部冰敷，將患部抬高超過心臟，減輕腫脹不適。飲食方面應增加蛋白質、鈣質和維生素D的攝取，以補足流失的營養，並促進骨頭和傷口癒合，同時應戒菸、減少攝取咖啡因和酒精，助於患處復原。

# 首圖來源／重仁骨科醫院提供

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