書單》愛與傷的總和，83本關於家庭、創傷與和解的書籍
人們常說，家是我們學會愛的地方。但對某些人而言，家的經驗可能也包含了傷痛、沉默，甚至是想逃開的過去。【愛與傷的總和：難以袒露的家的故事】 是Openbook於2025年夏季推出的關於家庭經驗的系列企劃，透過Podcast與實體講座，談論那些不容易深埋於記憶的故事。從性侵創傷、自殺遺族、代際傷痕，到容貌焦慮、兒少照顧者、社群書寫倫理等議題，我們邀請創作者、學者、行動者們說出經歷，拆解經驗，讓它們成為被理解的一部分。
這份書單，延續這場直面疼痛的行動。我們納入文學、學術寫作、圖像書與漫畫，兼顧在地經驗與國際視野，為不同讀者打開入口。不僅傷痛，也包含了理解、陪伴與愛的紀錄。
選書來源主要有三：其一，「愛與傷的總和」6場活動來賓的作品與推薦的讀物；其二，選自Openbook好書獎自2017年到2024年獲獎與入圍書目；其三，編輯部的補充。這85本作品，可能是拜訪另外一個家庭的邀請函，也可能是不同專業人士的深刻提問。在閱讀中，練習為傷痛命名，練習說出口。
原生家庭對人的影響深遠，是許多作者凝視、徘徊的渡口，是創作的源頭，也可能是難以根治的病灶。正因影響龐大，面貌多重且隱晦，這份書單僅只是Openbook編輯部拋磚引玉的嘗試。透過本次系列活動中，不同的世代創作者、學者與醫者的無私分享，期望更多討論與共鳴，像一只可攜的小燈，照亮家被忽略的角落，開啟對話的時刻。
【缺席的家長 暫停的愛】
在以「家」為中心，思考不同的當代創傷情境時，兒童人權與福利已從原先消極的關注家暴與受虐兒童，漸漸擴展到積極的關懷兒童是否有個幸福應得的童年。與此相應的，也出現了許多新興名詞，包含「兒少照顧者」、「親職化兒童」、「內在小孩」等等。
這些慨念指出，傳統教養觀念下，「孝順」、「懂事」這類標籤對兒童並非好事，反倒可能造成長大後在人際互動，尤其親密關係方面的不順利。
「愛與傷的總和」系列活動，從不同角度探討家庭經驗與親密關係，邀請到作家曾稔育、身心科醫師吳佳璇，以「缺席的家長 暫停的愛」為題，共同討論每個人都可能存在的內在小孩創傷，以及潛在的更嚴重的親職化兒童、兒少照顧者議題。以下為與談者分享之推薦書單。
吳佳璇推薦：
- 《家鎖：華人家庭這個巨獸》，譚蕙芸著，春山出版，推薦語
- 《走過愛的蠻荒：撕掉羞恥印記，與溫柔同行的偏鄉教師》，文國士著，寶瓶文化，推薦語
- 《他想要月亮：躁鬱的醫學天才，及女兒了解他的歷程》，咪咪．貝爾德（Mimi Baird）、意芙．克萊斯頓（Eve Claxton）著，究竟出版，推薦語
- 《我碎裂的父親》，納旦尼爾．拉亨梅爾（Nathaniel Lachenmeyer）著，寶瓶文化，推薦語
- 《親密無能：早熟童年的隱形代價》，約翰．弗瑞爾（John C. Friel）、琳達．弗瑞爾（Linda D. Friel）著，心靈工坊，推薦語
- 《深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響》，娜汀．哈里斯（Nadine Burke Harris）著，究竟出版，推薦語
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曾稔育推薦：
- 《寧視》，田威寧著，聯經出版，推薦語
- 《黑霧微光》，馮國瑄著，皇冠文化，推薦語
- 《長女病》，張慧慈著，游擊文化，推薦語
- 《為了這個家，我殺了我自己》，水谷綠（Midori Mizutani）著，陳令嫻譯，遠流出版，2024Openbook好書獎年度青少年圖書，推薦語
延伸推薦：
- 《歉木林》，曾稔育著，木馬文化，推薦語
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【社群、家庭、親密關係與隱私】
「我只想分享生活，怎麼會變這樣？」這個看似非常個人的問題，卻暗藏著當代的群體困境。當私人不再私人，當社交平台讓個人生活從此展露無遺，我們該如何迎擊這些現象帶來的問題和難處？
「愛與傷的總和」系列活動，從不同角度探討家庭經驗與親密關係。邀請到作家蔣亞妮、世新大學社會心理學系副教授曹家榮，以「我只是想分享生活，怎麼變這樣？」為題，共同探索社群平台如何打破親密關係的既有界線，以及散文書寫中時常面臨的揭露倫理問題。以下為與談者分享之推薦書單。
蔣亞妮推薦：
- 《袒露的心》，平路著，時報出版，推薦語
- 《台北爸爸紐約媽媽》，陳俊志著，木馬文化，推薦語
- 《彼岸》，田威寧著，聯經出版，推薦語
- 《寧視》，田威寧著，聯經出版，推薦語
- 《滌這個不正常的人》，廖瞇著，遠流出版，推薦語
- 《卸殼：給母親的道歉信》，江佩津著，大塊文化，推薦語
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曹家榮推薦：
- 《數位自我：從出生到登出人生，科技如何影響人格發展？》，艾蓮．卡斯凱特（Elaine Kasket）著，貓頭鷹出版，推薦語
- 《宣傳機器：注意力是貨幣，人人都是數位市場商人》，思南．艾瑞爾（Sinan Aral）著，天下文化，推薦語
- 《數位公民素養課：線上交友、色情陷阱、保護個資，從孩子到大人必備的網民生活須知》，黛安娜．格雷伯（Diana Graber）著，橡實文化，推薦語
- 《數位監控：我們如何拿回均衡的科技生活》，羅布．基欽（Rob Kitchin）、阿里斯泰爾．弗瑞瑟（Alistair Fraser）著，時報出版，推薦語
- 《重新與人對話：迎接數位時代的人際考驗，修補親密關係的對話療法》，雪莉．特克（Sherry Turkle）著，時報出版，推薦語
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【從鏡子到螢幕：容貌焦慮】
「長這樣誰會喜歡啊！」那份與身體的緊張關係，不只是來自鏡子裡的自己，更來自親近之人的眼光與語言。當外貌成為被管教、被比較、被羞辱的焦點，身體便成了我們最早學會懷疑的起點。
「要多好看，你才願意喜歡自己多一點？」對談活動從「容貌焦慮」出發，回溯它如何根植於原生家庭的教養模式與文化氛圍，那些關於胖瘦、美醜、氣質與打扮的「提醒」，如何在無形中化為我們內建的自我審查。
「愛與傷的總和」系列活動，邀請漫畫家HOM與Podcast《寶島少年兄》主持人宜蘭，從自身生命經驗與創作歷程出發，以「你長大了，不用再judge自己了」為題，對談外貌壓力如何滲透進語言、生活選擇與親密關係之中。以下為與談者分享之推薦書單。
HOM推薦：
- 《盜臉人生》，編劇／JIHO、繪圖／HOTTI，WEBTOON，推薦語
- 《假面女郎》，編劇／Maemi、繪圖／稀世，WEBTOON，推薦語
- 《平凡女孩改造計畫》，Lee Yeon著，WEBTOON，推薦語
- 《醜人》，Baeapple著，WEBTOON，推薦語
- 《囧途人生》，編劇／泰俊、繪圖／田善旭，WEBTOON，推薦語
延伸推薦：
- 《課金派戀愛》，HOM著，WEBTOON，推薦語
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宜蘭推薦：
- 《懼胖社會》，凱特．曼恩（Kate Manne）著，麥田出版，推薦語
- 《怦然心動的人生整理魔法》，近藤麻理惠著，方智出版，推薦語
- 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》，周慕姿著，寶瓶文化，推薦語
- 《化學課》，邦妮．嘉姆斯（Bonnie Garmus）著，漫遊者文化，推薦語
- 《失控的焦慮世代》，強納森．海德特（Jonathan Haidt）著，網路與書出版，推薦語
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【性侵倖存與童年創傷】
近年Metoo運動崛起，讓更多受害者願意表達自身經歷，亦使大眾更加重視性侵案件的發生、究責與預防，以及性侵案件的複雜型態，包括權勢性侵、校園及家內性侵等。
「愛與傷的總和」系列活動，邀請原本專注於視覺藝術創作的陳潔晧，分享如何回憶起自己童年時遭受性侵經歷，書寫並公開出版《不再沉默》、《遠方有哀傷，此地有我》，並與陪伴其復原的妻子徐思寧一起，透過書寫、繪畫與演講，逐漸成為推動兒童性侵預防與創傷復原的行動者。以下為與談者分享之推薦書單。
陳潔晧推薦：
- 《心靈的傷，身體會記住》，貝塞爾．范德寇（Bessel van der Kolk）著，大家出版，推薦語
- 《創傷與復原》，茱蒂絲．赫曼（Judith Herman）著，左岸文化，推薦語
- 《哭泣的小王子》，麥可．陸（Mike Lew）著，心靈工坊，推薦語
延伸推薦：
- 《不再沉默》，陳潔晧著，寶瓶文化，推薦語
- 《遠方有哀傷，此地有我》，陳潔晧、徐思寧著，寶瓶文化，推薦語
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【被留下的人】
人們熟知身體傷口的照護，但心理的傷口究竟該如何療癒才能復原呢？面對親人離開，身為自殺者遺族的江佩津，抱持著「希望過去的自己也能讀到」的心情，將視角與筆鋒轉向自己，以書寫梳理雜如一團毛線的家庭故事，記下從物件、情緒與生活，關照創傷和修復過程的點點滴滴，也提供對其他自殺者遺族的探問。
「愛與傷的總和」系列活動，邀請作家江佩津，分享以書寫作為修復創傷、自我療癒的行動，發生的影響與意義，以及如何面對親人離開後的生活，認知與心境的改變。以下為與談者分享之推薦書單。
江佩津推薦：
- 《Stay True保持真誠》，徐華著，二十張出版，2024 Openbook好書獎・年度翻譯書，推薦語
- 《溫泉洗去我們的憂傷》，郝譽翔著，九歌出版，推薦語
- 《論哀傷：帶領你走向療癒的情緒、靈性與心理旅程》，伊麗莎白．庫伯勒．羅斯（Elisabeth Kübler-Ross）著，蔡孟璇、吳品儒譯，遠流出版，推薦語
延伸推薦：
- 《修復事典：被留下來的我們，不用急著好起來》，江佩津著，大塊文化，推薦語
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【遠離創傷、面對童年與療癒自我的勇氣】
童年的創傷或許不止於自身，也可能跨越世代，對後代的心理與行為發生負面影響。在美國擔任記者多年的曾多聞，以為自己在成年後已經逃離家庭暴力的陰影，卻逐漸覺察到原生家庭的傷痛，仍不時影響著情緒與人際。在積極療癒的過程，她逐漸長出面對創傷的力氣與勇氣，更加認識自我，反思婚姻、家庭生活與親子關係，阻止創傷代代相傳。
「愛與傷的總和」系列活動，邀請到近期出版《代際創傷：讓傷害到我為止》的曾多聞跨洋接受「閱讀隨身聽」專訪，分享她覺知、梳理傷痛的歷程。以下為與談者分享之推薦書單。
曾多聞推薦：
- 《Hungry Ghost》，Victoria Ying著，First Second出版，推薦語
- 《All My Rage》，Saba Tahir著，Razorbill出版，推薦語
- 《Everything Sad is Untrue》，Daniel Nayeri著，Levine Querido 出版，推薦語
延伸推薦：
- 《代際創傷：讓傷害到我為止》，曾多聞著，晴好出版，推薦語
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【與孩子共讀】
孩子在故事裡練習長大，大人則在共讀中學會傾聽。以下推薦書單聚焦於那些被迫早熟、承受家族糾結的孩子——他們學會觀察、壓抑、想像，也在閱讀裡尋找逃生口。
- 《記恨家族》，張友漁著，阿飄繪，親子天下，推薦語
- 《小狼不哭》，文：琪歐．麥可莉兒（Kyo Maclear），圖：伊莎貝爾．阿瑟諾（Isabelle Arsenault），黃筱茵譯，字畝文化，2017Openbook 最佳童書，推薦語
- 《檸檬圖書館》，喬．柯特李爾（Jo Cotterill）著，楊佳蓉翻譯，遠流出版，2017Openbook 最佳童書，推薦語
- 《最大的草莓蛋糕》，金怡妃、劉清彥著，蔡侑玲繪，親子天下，推薦語
- 《我的家，在這裡》，金姆．史萊特（Kim Slater）著，黃筱茵譯，小麥田出版，推薦語
- 《你記不記得……》，席尼．史密斯（Sydney Smith）著，宋珮譯，拾光工作室，2024Openbook好書獎年度童書，推薦語
- 《城市裡的小訪客》，席尼．史密斯（Sydney Smith）著，拾光工作室，2019 Openbook・最佳童書，推薦語
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【我家，有個不讓外人知道的祕密】
每個家總有一些不願提起的祕密：有人用沉默維繫愛，有人靠改變身分學著呼吸。以下這組作品從口述史、散文到圖像敘事，帶我們直視那些被「正常」遮蔽的生活技術——隱身、改名、裝作沒事，以及終於選擇說出來。
- 《暗房裡的男人：變性者一生的逃逸計畫，一場父女的和解之旅 》，蘇珊．法露迪（Susan Faludi）著，李康莉譯，網路與書出版，推薦語
- 《我和母親之間：一齣漫畫劇/ 歡樂之家：一場家庭悲喜劇》，艾莉森．貝克德爾（Alison Bechdel）著，臉譜出版，2018 Openbook年度好書獎・年度翻譯書，推薦語
- 《阿媽的女朋友》，台灣同志諮詢熱線協會著，大塊文化，2020Openbook好書獎．年度生活書，推薦語
- 《我長在打開的樹洞》，程廷Apyang著，九歌出版社，2021 Openbook好書獎・年度中文創作，推薦語
- 《當我參加她外公的追思禮拜》，廖梅璇著，寶瓶文化，2017Openbook好書獎，年度中文創作，推薦語
- 《瘋人院之旅》，PAM PAM LIU著，慢工文化，推薦語
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【醫療現場的碎光】
病房的幽暗角落、藥物與身分的拉鋸、以及「痊癒」這個詞的脆弱界線。從病患家屬的追索到親歷精神病院的見證，書寫者以不同視角讓我們看見——疾病不只是醫學問題，更是家庭、社會與制度交錯的現場。
- 《隱谷路：一部解開思覺失調遺傳祕辛，深入百年精神醫學核心爭議的家庭調查史》，羅伯特．科爾克（Robert Kolb）著，麥田出版，2022 Openbook好書獎・年度翻譯書，推薦語
- 《憂鬱者之歌：精神病房掙扎求生實錄》，卯月妙子（Miyako Uzuki）著，東販出版，2022 Openbook好書獎・年度生活書，推薦語
- 《容身的地方：從霸凌的政治學到家人的深淵，日本精神醫學權威中井久夫的觀察手記》，中井久夫著，李欣怡譯，經濟新潮社，推薦語
- 《癌症好朋友》，圖、文：Pam Pam Liu著，慢工文化，2021第12屆金漫獎，推薦語
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【家的裂縫】
家的裂縫，也可能是光照進來的地方。這組作品帶我們穿過那些被家人之愛所掩蓋的傷口——家暴的陰影、手足的離散、被忽視的孩子與未被修復的關係。
- 《背離親緣：那些與眾不同的孩子，他們的父母，以及他們尋找身分認同的故事》，安德魯．所羅門（Andrew Solomon），謝忍翾、簡萓靚譯，大家出版，推薦語
- 《親密關係暴力：以愛為名的虐待與傷害》，瑞秋．路易斯．斯奈德（Rachel Louise Snyder）著，馬可孛羅出版，2021 Openbook好書獎・年度生活書，推薦語
- 《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》，周慕姿著，寶瓶文化，推薦語
- 《窒愛》，加布里埃爾．塔倫特（Gabriel Tallent）著，陳毓容譯，高寶書版，推薦語
- 《進烤箱的好日子》，李佳穎著，自轉星球文化，2024Openbook好書獎．年度中文創作，推薦語
- 《鬼地方》，陳思宏著，鏡文學，推薦語
- 《我家住在張日興隔壁》，楊双子著，寶瓶文化，2021 Openbook好書獎・年度中文創作，推薦語
- 《殤否》，矌生雨（Gene）著，台灣角川，推薦語
- 《廢墟少年：被遺忘的高風險家庭孩子們》，李雪莉、簡永達著，衛城出版，2018 Openbook年度好書・中文創作，推薦語
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【藏在那些光鮮亮麗之下，菁英家庭】
- 《拚教養：全球化、親職焦慮與不平等童年》，藍佩嘉著，春山出版，推薦語
- 《麥蒂為何而跑：一個典型青少年的私密掙扎與死亡悲劇》，凱特．費根（Kate Fagan）著，高寶書版，2018 Openbook・美好生活書，推薦語
- 《獅子藏匿的書屋》，小島著，原動力文化，推薦語
- 《那些少女沒有抵達》，吳曉樂著，鏡文學，推薦語
- 《子彈是餘生》，寺尾哲也 著，聯經出版 ，推薦語
- 《懸崖邊的學霸》，珍妮佛．華萊士 （Jennifer Wallace）著，謝宜暉譯，漫遊者文化，推薦語
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閱讀通信 vol.353》書也是回憶的一部分
【愛與傷的總和：難以袒露的家的故事】完整專題
- 書單》愛與傷的總和，83本關於家庭、創傷與和解的書籍
- 作家曾稔育、醫師吳佳璇對談》站在兒時的創傷前：親職化兒童與缺席的親情
- 作家蔣亞妮、學者曹家榮對談》公開與隱私之間沒有「限友」，萬事先PO文的道德難題
- 漫畫家HOM、主持人宜蘭對談》你長大了，不用再judge自己了：容貌焦慮與成長傷痕
- Podcast．作家曾多聞》遠離創傷、面對童年與療癒自我的勇氣
- Podcast．作家江佩津》被留下的人如何修復與生活
- Podcast．藝術家陳潔晧、插畫家徐思寧》從性侵受害倖存者到倡議者：覺察與復原之路
- 系列活動說明》愛與傷的總和：難以袒露的家的故事｜3場Podcast 、3場實體對談
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Openbook閱讀誌編輯部
2025-10-22 12:41 愛與傷的總和