金融業主管頭痛炸裂!3食物容易誘發
[NOWnews今日新聞] 一名40歲從事金融業的個案,長期在作息不正常、工作壓力下,也出現慢性化頭痛,且每個月吃止痛藥的日子比不吃還多,更有愈吃愈沒效的感覺,甚至一週須請一天假。醫師表示,「紅酒」、「起司」、「巧克力」是容易誘發偏頭痛的食物,民眾平時若有偏頭痛的情況,建議可做偏頭痛日記。
長期作息不正常與工作壓力下,個案出現慢性化頭痛,每個月吃止痛藥的日子比不吃還多,且感覺愈吃愈沒效、逐漸影響工作表現,甚至一週得請一天假。進一步發現,求學時期就常頭痛,斷斷續續使用止痛藥到出社會,一直到劑量愈吃愈多、痛感「壓不下來」才決定就醫。
台灣頭痛學會理事長、光田綜合醫院神經醫學部部長楊鈞百提醒,當每月偏頭痛發作頻率超過4天,或頭痛明顯影響生活及日常活動、急性治療藥物療效不佳時,建議就醫並使用預防性藥物減少發作。
根據台灣年輕病友協會去(2024)年調查顯示,近7成的頭痛患者需要請假在家休息,平均每人每月要請3天病假,即使勉強上班,容易導致注意力不集中,影響職場表現。
林口長庚紀念醫院副教授、腦中風病房主任張庭瑜說,偏頭痛是種複雜、具特定症狀的原發性頭痛,幾乎是中到重度疼痛,容易造成日常生活失能,有患者一發作就是好幾小時,更因此影響工作出勤,引發職場的人際關係緊張。
偏頭痛好發20至60歲!醫:逾4成兩邊都會痛
張庭瑜表示,偏頭痛好發於20到60歲的族群,以正值生產力階段的青壯年人口比例最高。典型的症狀包括怕光怕吵、噁心、嘔吐,愈動愈不舒服,還有搏動性頭痛,也就是感覺血管跟心都在跳等,且逾4成患者是頭兩邊都會痛。
張庭瑜指出,有一部分「預兆」症狀則是視覺有莫名光影、聞到味道、視覺一部分缺損等,這類預兆型偏頭痛患者,若合併有抽煙、或是長期服用口服避孕藥等相關因子,日後中風機率會略為增加。
張庭瑜說明,臨床上偏頭痛患者常在頭痛發作時自行吃止痛藥緩解,除了少部分會一開始就至神經內科門診求診,其餘往往由其他科醫師轉診,或甚至痛到很嚴重、止痛藥無效才直衝急診。
止痛藥雖然緩解當下疼痛症狀,卻無法預防頭痛發生的嚴重度與頻率。張庭瑜提醒,若每週止痛藥服用超過2、3次,頭痛還可能伴隨止痛藥過度使用而惡化,越吃越沒效、最後變成「藥物過度使用頭痛」。
即使止痛藥使用沒有過量,經年累月沒有適當治療的偏頭痛會容易「慢性化」。張庭瑜提到,當持續三個月以上、每個月至少有一半的日子在頭痛,就可能診斷為「慢性偏頭痛」,治療難度更高。
張庭瑜建議,若每月頭痛發作超過4天、頭痛明顯影響生活品質或日常活動、無法使用急性治療藥物或效果不佳時,就應該以「預防性藥物治療」來減少頭痛發作,達到治療的目的,避免慢性化頭痛。
「頭痛日記」可觀察發作!醫:3大食物易誘發
除了用藥,張庭瑜建議,作息正常很重要,包括規律的睡眠等,運動方面建議瑜珈、太極、或有氧運動,如腳踏車、慢跑,且可每週三次、每次20至30分鐘。
另外,張庭瑜說,可以「頭痛日記」記錄發作情形,透過觀察與紀錄,找出個人體質的誘發食物與其他原因,進一步有效避免。飲食方面,「紅酒」、「起司」、「巧克力」是大部分容易誘發的3大食物,此外氣候、溫差、壓力、女性生理週期等是常見的誘發原因。
張庭瑜認為,若是非常偶爾的頭痛,或感冒發燒等,並不反對民眾自行簡單服止痛藥;但若頭痛發作越頻繁,愈有可能慢性化,預防性治療可以降低頭痛發作頻率,避免偏頭痛演變為慢性。
台灣頭痛學會理事長楊鈞百再次提醒,若一個月出現4次頭痛、一發生會影響生活與工作、或止痛成藥吃了也無法壓制時,建議進一步就醫讓專科醫師評估。