為什麼能長壽？這群修女90％都活過85歲！
許多優秀的研究人員，已經證實了快樂與健康之間的關聯。耶魯大學頂尖心理學家勞麗・桑托斯（LaurieSantos）教授曾說，「如果你觀察人們的快樂程度，就會發現這對他們的健康和長壽產生的影響。」
不快樂容易生病
曾經有項研究，科學家在實驗室中測量了一群人的正面樂觀程度，接著將會造成感冒的病毒注射進這些人的鼻孔中。研究中的每個人都接觸到這種病毒，問題是，生病的會是誰？快樂，還是不快樂的人？結果發現，心情不太正面的人，生病的數量高出了3倍。
快樂活得更久
快樂對健康影響這麼大的部分原因是，如果你對生活感覺滿意，就比較有可能去運動、社交，以及避免吃垃圾食物。這其實很明顯，但快樂絕對遠不止於此。
很妙的是，研究還發現，同樣採取了這些健康生活方式的情況下，更快樂的人仍然活得更久。例如一項關於修女的研究，這些修女都有著相同的飲食，並且有相似的運動量。
當這些修女接受聖職開始服務時，她們會寫一篇自傳。心理學家對這些文章進行了評估，計算當中表現出多少正向情緒，接著研究人員按照快樂程度排序，將她們分成4組。在最快樂的群組之中，90％的修女在85歲時都還健在；而在最不快樂的群組裡面，只有34％還活著。
缺乏放鬆容易生病
英國醫師冉甘．查特吉說，像這樣的卓越研究結果顯示，快樂對我們的健康是多麼有益，也證實了他自己行醫數十年的經驗，「我有很多個案成天忙東忙西，忙到連像是散步這樣簡單的活動，都騰不出時間。他們沒有得到足夠的優質睡眠，長時間處在不堪負荷的狀態。我們好像隱隱約約認為自己可以長期這樣生活」。
但其實不然，人們比以往任何時候都更加緊張焦慮，壓力從來沒這麼大。過勞、爆肝的現象現在越來越普遍，許多專家警告，心理健康的海嘯即將來襲。
冉甘．查特吉提醒，現代人常常忘記，身體與心靈不僅僅是「相關」而已，事實上，我們的心靈就是身體的一部分。這就是為什麼過著不快樂的生活，會同時對我們的心理和身體健康造成嚴重後果。
冉甘．查特吉說，壓力通常在我們沒有意識之下，一點一點地在體內累積。每次因為別人而感到挫折沮喪，或期待事情與現況不同時，會給身體帶來壓力。每次我們對同事的電子郵件火大不爽、在別人的社群媒體留下負面評論或看不起另一個人時，也會給身體帶來壓力。
隨著時間累積，這種緊張感會逐漸增強，使我們的身體無法感到自在、缺乏放鬆。而身體缺乏放鬆叫做什麼？疾病（「疾病」的英文disease是由「缺乏（dis）」和「放鬆（ease）」組成）。因此，缺乏放鬆就會引起疾病。
◎ 本文摘自／《你要快樂，才能好好生活：10個讓你每天更美好的幸福處方》冉甘．查特吉 著
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