花蓮「鏟子超人」湧入！專家籲：莫忘「關心照顧者」，牢記3項身心健康守則
花蓮光復鄉因馬太鞍溪堰塞湖溢流引發嚴重水患已經一週了，泥石流與積水造成居民生活大受影響。近期不少民眾自發前往支援，化身「鏟子超人」，協助清理家園與道路，展現高度熱情與行動力。為了讓志工人力發揮最大效益，中央與地方政府已在光復火車站成立「志工分配站」，協助志工依需求分派至不同社區。
志工參與前，務必透過官方平台事先登記，遵守現場分流與交通管制，並自備工作手套、雨鞋、防護衣具等基本裝備，以保障自身安全並減少額外負擔。
然而，在投入大量志工與救援力量的同時，「關心照顧者」（Care the Carer）的觀念，更是災後重建能否持續推進的關鍵。台灣社會心理復健協會理事長、衛福部胸腔病院副院長張自強提醒：「該休息的時候就要休息，休息並不是退縮，而是持續服務的重要力量來源。彼此傾聽與支持，才能維持救援行動的韌性與效率。」
志工、救災人員牢記3項身心健康守則
在花蓮光復鄉的復原行動中，無論是當地居民、前來支援的志工，或是第一線的醫護與救災人員，都應牢記以下3項身心健康守則：
•避免過勞：配合排班與輪替，適度休息，以防過度疲勞。
•善用資源：需要情緒支持時，可撥打安心專線1925，或利用「一戶一社工」訪視制度尋求協助。
•互助與紓壓：加入支持小組、參加心理紓壓團體，透過交流分享減輕身心壓力。
這些調適方法不僅保護志工與救援人員的健康，更能確保重建工作穩定長久，幫助災民逐步恢復生活。花蓮水患的重建是一場長跑，不是一場速戰。唯有「先照顧好自己，才能長久助人」，讓照顧者身心獲得支持，才能確保救災力量不間斷，攜手災民共同築起復原的力量，早日重返平安日常。
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